Pentru a rămâne sănătos, ar trebui să mănânci 10 fructe și legume pe zi - L Express
Dintre legume, alege salate, varză, broccoli, napi sau chiar spanac.
Un studiu englezesc susține că porțiile zilnice de fructe și legume ar trebui dublate. Această dietă ar fi împiedicat moartea a aproape opt milioane de oameni într-un an.
Este acesta noul secret al longevității? Nu mai sunt cinci, ci zece fructe și legume pe zi pe care ar trebui să le mănânci pentru a rămâne sănătos. Iată ce arată un studiu realizat de universitatea britanică Imperial College London, transmis de Le Figaro.
Acest studiu reunește 95 de studii de cercetare care au implicat aproximativ două milioane de oameni și au dus la 142 de publicații în reviste științifice. Potrivit rezultatelor, 7,8 milioane de decese ar fi putut fi evitate în 2013 dacă s-ar mânca zece fructe și legume. Deoarece această dietă ar reduce cancerul, accidentele vasculare cerebrale și riscurile cardiovasculare.