Pentru a slăbi, 30 de minute de sport, nu mai mult! Răspuns la toate

Cercetătorii danezi au descoperit că 30 de minute de mișcare pe zi au fost mai eficiente decât o oră de mișcare zilnică. Nu numai că moralul ar fi mai bun, dar pierderea în greutate ar fi mai substanțială.

pentru

Cine spune că înapoi la școală înseamnă adesea reluarea sportului. Zumba, jogging, box ... toate activitățile care sunt la fel de bune pentru sănătate, precum și pentru moral, mai ales atunci când ne permit să slăbim câteva kilograme în plus. Dar știați că este mai eficient să faceți exerciții fizice 30 de minute pe zi, mai degrabă decât o oră ?

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii danezi de la Universitatea din Copenhaga au efectuat un studiu care a implicat șaizeci de bărbați. Timp de treisprezece săptămâni, acești bărbați au fost supuși exercițiilor fizice zilnice. Primul grup trebuia să facă o oră de sport pe zi, în timp ce al doilea urma să facă doar 30 de minute. Datorită acestui fapt, cercetătorii au sperat să afle mai multe despre impactul diferitelor ritmuri sportive asupra corpului. Iar rezultatul este cel mai surprinzător. Contrar credinței populare, oamenii de știință au descoperit că 30 de minute de exerciții fizice sunt mai benefice pentru fitness și pierderea în greutate. Acest ritm ar preveni, de asemenea, relaxarea.