Pentru a slăbi, mănâncă mai multe fibre

mănâncă

Pentru a pierde în greutate, ar fi suficient să mănânci mai multe fibre, potrivit rezultatelor unui studiu științific publicat în revista Annals of Internal Medicine.

Esențiale pentru sănătate, fibrele permit un tranzit intestinal bun, reglarea glicemiei și o scădere a nivelului de colesterol rău. De asemenea, protejează inima și scad riscul de a dezvolta cancer de colon. Acestea ar fi, de asemenea, eficiente pentru pierderea în greutate, conform concluziilor unui nou studiu științific american publicat în revista Annals of Internal Medicine.

Cercetătorii de la Universitatea din Massachusetts School of Medicine (SUA) au urmărit 240 de persoane supraponderale timp de un an. În perioada de studiu, unii dintre obezi au urmat recomandările nutriționale ale American Heart Association și au ținut o dietă restrictivă. Ceilalți au mărit cantitatea zilnică de fibre.

Rezultatele studiului arată că participanții din ambele grupuri au obținut o pierdere în greutate echivalentă. Primul a pierdut 2,7 kilograme și al doilea 2,1 kilograme.