Pentru a slăbi, nu trebuie să te privești de toate!
Slăbitul nu rimează cu privarea !
Slăbire. Acest lucru pare să fi devenit un slogan mai des întâlnit. Fie că ești bărbat sau femeie. De asemenea, logica ar dori ca, printr-o relație directă de cauză și efect, să slăbească, va trebui să vă privați. Aceasta este ceea ce oferă multe diete, fiecare mai vândut decât următorul. Deci, pentru a pierde câteva dimensiuni și a vă rafina silueta, chiar trebuie să vă privați? ?
Să te privezi înseamnă să abuzezi de metabolismul tău de bază
Ce este metabolismul bazal? Aceasta este cantitatea de energie pe care o ardeți în fiecare zi în timp ce vă odihniți. Un fel de bază definită în mare măsură de ritmul tău de viață și care variază de la persoană la persoană. Astfel, un atlet de nivel înalt arde multe calorii în repaus, spre deosebire de o persoană care nu desfășoară nicio activitate fizică.
Acest lucru este ignorat în mod deliberat de multe diete care pun accentul pe lipsa de alimente. Și asta are consecințe dramatice. Dacă scopul era să slăbești, ți-a fost dor! Astfel, mâncând mai puțin, corpul tău intră în modul „economie”, crezând că trece printr-o perioadă de foamete. Prin urmare, metabolismul dumneavoastră bazal scade, arzând câteva dintre aceste calorii prețioase pe care i le dați picurător.
Problemă: De îndată ce reluați o dietă normală, metabolismul dvs. rămâne scăzut, în așteptarea unei alte foamete care va veni. Așadar, ajungeți la un dezechilibru care favorizează creșterea în greutate, o dietă normală și un metabolism bazal disperat de scăzut. Cât de descurajant posibil, deoarece chiar și cu o dietă normală, te îngrași! Deci o vezi, lipsa nu te face să slăbești: este chiar opusul.
Privați-vă de grăsime: rețeta de slăbire falsă
Un alt moft al dietelor moftului, care vă privește corpul de grăsime. Trebuie spus, grăsimea are o reputație proastă. El este chiar dușmanul numărul 1 al imaginației colective. Consumul de grăsime este automat asociat cu o creștere rapidă și durabilă în greutate. Cu excepția ... nu este atât de simplu. În toate este o chestiune de a păstra sănătatea pe cât posibil și, mai presus de toate, de a exercita o bună judecată. Discursurile simpliste sunt sinonime cu supradimensionarea.