Pentru mine, alergatul este un sentiment de libertate
Astăzi este vorba despre Pascal. El a declarat război obezității, astmului și depresiei ușoare. Puteți afla cum luptă împotriva acestuia în interviu.
Doar prezintă-te: cine ești, de unde ești și ce faci în afara pantofilor de alergare?
Vrei să alergi 10 km fără răni și fără dureri?
Rămâneți concentrat cu planul meu pas cu pas
Îmbunătățește-ți rezistența cu multă distracție și ușurință
Aflați cum funcționează instruirea sănătoasă și durabilă
Obțineți mini-broșura gratuită și o surpriză plăcută
Bună, sunt Pascal, 30 de ani și din frumoasa capitală Berlin. În domeniul profesional lucrez ca consilier pentru clienți în industria auto. Pe lângă alergare, îmi place să cunosc prieteni și să călătoresc în alte orașe. Din când în când merg și la sală.
O mare problemă în viața ta este greutatea corporală. Ați cântărit odată mult mai multe kilograme decât acum. De ce te-ai îngrășat atât de mult în timp? A fost pur și simplu lene și lipsă de exercițiu sau mai există ceva în spatele ei?
De fapt, un amestec de toate. Mereu mi-era foame și nu mă simțeam sătul. Drept urmare, am devenit din ce în ce mai obez și nu mai aveam nicio dorință sau putere. Alte aspecte precum șomajul etc. au jucat, de asemenea, un rol. De asemenea, acest lucru m-a făcut nesigur și ușor deprimat, așa că am renunțat și nu mi-a păsat de nimic.
În perioadele de vârf, aveai 150 de lire sterline. Care a fost punctul crucial că ai vrut să schimbi ceva în legătură cu asta?
Faptul este că am astm bronșic și greutatea extremă l-a împins și pe plămâni. Drept urmare, cu greu puteam respira și de multe ori aveam probleme cu somnul noaptea. Mi-a mers în genunchi, care m-a durut când m-am plimbat 200 de metri până la supermarket sau la apartamentul meu de la primul etaj. Toate aceste lucruri și mecanisme au fost un declanșator atât de puternic încât mi-am închipuit că nu poate continua astfel.
Înainte și după succes: Pascal cântărea 145 de kilograme.
Alergatul te-a ajutat să slăbești. Dar nu acesta a fost singurul motiv pentru care ai slăbit. Cât ai pierdut până acum și ce ai mai făcut pentru a pierde kilogramele?
Am pierdut mai întâi 35 de kilograme, apoi am câștigat din nou aproape 10 kilograme și acum am pierdut din nou patru kilograme. Recunosc că am fost destul de leneș între ele. Dar de ceva timp sunt din nou mai activ. Apoi mi-am schimbat dieta. În loc de chipsuri există fistic, nuci etc. Totul cu multe proteine și grăsimi bune. În loc de Nutella (ok, mă mai răsfăț din când în când) Îmi place să mănânc terci cu fructe sau clătite.
Pentru mine alergatul este ...
un sentiment de libertate. Puteți să vă opriți minunat, să vă curățați capul și să vă sortați gândurile.
De unde îți iei motivația pentru curse și noul tău stil de viață activ? De unde te inspiri?
Există câteva profiluri pe Instagram care mă inspiră pentru că oamenii din spatele lor sunt ca tine și ca mine. În plus, locuiesc chiar pe malurile Spree. Este doar un traseu de alergare perfect și de multe ori mă mânc degetele doar pentru a ieși și a alerga. De multe ori trebuie doar să ies în aer curat.
Ce te determină să-ți urmezi noul stil de viață? Ai un anumit scop sau vis?
Planific pas cu pas. În primul rând, vreau să pot alerga zece kilometri și apoi să-mi cresc ritmul pe termen lung. Apoi aș vrea să mai slăbesc, pentru că mai lipsesc câteva kilograme. Și cel mult în patru ani, vreau să pot alerga la un semimaraton. Indiferent la ce oră.
Ce le oferiți celorlalți care sunt supraponderali și vor să schimbe ceva?
Este important să te accepți așa cum ești. Dacă, dintr-un anumit motiv, pierderea în greutate nu funcționează așa cum este planificat, cineva este deseori frustrat și vrea să renunțe. Mai ales atunci ar trebui să aveți răbdare și să nu vă așteptați la minuni. Uneori lucrurile nu funcționează imediat. Credeți în voi înșivă și rămâneți pe minge. Aveți încredere în alte persoane, dar împărtășiți-vă bucuria și grijile. De preferință cu familia, prietenii, partenerul sau colegii. Asta poate oferi sprijin. Atunci vei reuși.
Cel mai mare succes al meu în alergat a fost ...
Sunt cateva:
- Alergările mele la B2Run cu o alergare la Stadionul Olimpic din Berlin
- Startul meu gratuit la B2Run din Dortmund pentru Clubul Runners Point Run
- Să-mi am îmbunătățit ritmul la sub șase minute într-o cursă de 1,6 km
Ce sport practici în afară de alergare și cât de important consideri antrenamentele alternative, cum ar fi stabilitatea, ciclismul și înotul?
În prezent alerg în principal. Cu toate acestea, încerc și să fac antrenamente de forță în sala de gimnastică din lateral. Un corp antrenat este important, printre altele. Pentru a preveni rănile.
Ce am uitat să întreb de ce vrei cu adevărat să scapi?
Nu te compara cu alții. De exemplu, dacă alergi doar un kilometru pe zi, este totuși mai bun decât niciun kilometru. Nici ritmul nu contează. Fiecare este responsabil pentru sine.
Unde pot afla mai multe despre tine pe internet?
Sunt pe Instagram. Mă găsești acolo sub running_and_eat
Trecutul lui Pascal cu depresia sa ușoară este similar cu cel al Paulei. Puteți citi într-un interviu cu Paula cum a reușit să iasă dintr-o depresie rea cu ajutorul sportului.