Pentru o figură de bikini fără efect FDH și yo-yo
Dietele promit o figură de bikini pregătită pentru plajă în doar câteva săptămâni. Indiferent dacă are factor Glyx sau FDH clasic - pierderea în greutate sănătoasă nu prea are legătură cu dietele și pastilele de slăbit. Oricine dorește pierderea în greutate durabilă ar trebui să își schimbe fundamental stilul de viață. Adio efect yo-yo.
Toamna și iarna, nu este chiar așa de rău să ai câteva kilograme în plus. Dar cel mai târziu în primăvară, rochii de vară și bikini fac semn și căutăm în mod regulat modalități de a slăbi sănătos. Scopul este de a scăpa de câteva kilograme rapid și ușor. Mulți oameni apelează rapid la FDH (mănâncă jumătate). Problema: După succes, efectul frustrant de yo-yo așteaptă adesea.
Slăbiți sănătos: FDH face promisiuni false
FDH, combinarea alimentelor sau Glyx-Index - există o metodă potrivită pentru fiecare gust. Dar, în spatele celor mai multe cure de slăbire, sunt ascunse promisiuni false, deoarece nu sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. Rețeta secretă constă de obicei în interdicții în loc de îngăduință. Experții sfătuiesc, de asemenea, împotriva pastilelor de slăbit, deoarece pot fi periculoase pentru sănătate. În general, obiectivul ar trebui să fie pierderea în greutate sănătoasă. Acest lucru nu înseamnă doar pierderea de kilograme pe termen scurt, ci și schimbarea fundamentală a dietei și a obiceiurilor de exercițiu.
Slăbiți sănătos: fără risc de efect yo-yo
O dietă accidentală este adesea urmată de efectul yo-yo. Corpul rulează pe arzător în timpul dietei de slăbire și se adaptează la aportul redus de calorii. În plus, corpul protejează rezervele de grăsime și descompune masa musculară. Astfel, o dietă unilaterală sau un aport redus de calorii pe scurt aduce cifra de bikini dorită. Totuși, dispare la fel de repede când revii la vechile obiceiuri. Pierderea în greutate în mod durabil și sănătos este posibilă numai dacă arzi mai multă energie decât consumi. Cheia se deplasează și face modificări pe termen lung în planul de meniu. Nu există interdicții și schimbarea dietei poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi.
Figură de bikini durabilă: pierderea în greutate ușoară
Ca și în cazul multor schimbări, pierderea în greutate necesită putere. Cei care slăbesc mai mult de unu până la trei kilograme pe lună fac diete nesănătoase. Pentru a slăbi sănătos, exercițiul fizic regulat este esențial. Și aici, rezistența este pe ordinea de zi, deoarece mușchii trebuie activați și întăriți. Consumul de energie crește și țesutul se strânge.
Relaxare și nutriție conștientă
Experții recomandă mai multă relaxare în viața de zi cu zi. Există, de asemenea, modificări care trebuie făcute în obiceiurile alimentare și de băut. Dacă utilizați piramida alimentară ca ghid atunci când faceți schimbarea, vă puteți planifica dieta într-un mod echilibrat, dar cu un nivel redus de calorii. Rețeta succesului este, prin urmare, proiectarea și exercițiul meniului conștient. Apoi, figura bikini va dura mai mult decât o vară.