Pentru o schimbare, o tarta de ton bio.
Există mii de rețete de plăcinte acolo și ceea ce este minunat este că toată lumea poate merge cu propria rețetă de plăcintă. Deci, o plăcintă cu ton organic, la urma urmei, de ce nu? Nu numai că îți voi oferi aici o rețetă delicioasă, ci mai presus de toate, o rețetă ușoară și ... ieftină! Deci, evident, această plăcintă este bună. ta! Ești fierbinte? Haide, să vedem de ce avem nevoie ...
Ce ingrediente pentru rețeta mea de ton organic ?
Pentru aluatul pentru rețeta mea:
Din făină de orez organică sau semi-completă T 80 (120 gr): Această făină este grozavă! Are toate calitățile nutriționale ale unei făini reale: vitamine B, oligoelemente, fibre și proteine. Dacă puteți, evitați făinurile albe. Pe de altă parte, alegeți făina organică, deoarece orice pesticide se găsesc în plicul cerealelor și, prin urmare, cu cât faina este mai completă, cu atât plicul cerealelor este mai intact. În concluzie, complet sau semi-complet, este alegerea ta, dar Organic, este obligatoriu !
De unt organic (60 gr).: A consuma puțin unt este un lucru bun. Trebuie doar să îl consumați în mod rezonabil, în jur de 10 până la 20 de grame pe zi. Mai bine să mănânci unt organic bun decât tabletele industriale anti-colesterol produse de campioni de marketing !
Seminte de floarea soarelui Organic (1 mână mică): Puneți semințe de floarea soarelui în aluat, acest lucru este opțional. Mie, îmi place să aromez sau să îmbunătățesc pastele pe care le fac. Un pic ca ideea tuturor acelor pâini înfrumusețate cu semințe sau cereale. Aduce un efect crocant, crocant sau, așa cum spun unii bucătari la modă, răsucește rețeta! )
Pentru „dispozitivul” ...:
De ton organic (1 cutie drăguță): Tonul este un pește în plus pentru sănătatea ta! Proteine, omega 3, fier și vitamina D, doar atât! Evident, îl puteți cumpăra proaspăt, dar conservat, organic, va fi foarte bun și, de asemenea, practic pentru realizarea acestei plăcinte.
Din smântână de orez (20 cl): Am vorbit deja despre crema de orez ... Să spunem că o cremă organică bună de orez vă va face felul de mâncare mai digerabil și digestia dvs. va fi mult mai ușoară ... Calorică, dar săracă în grăsimi saturate, gluten și lactoză gratuit, crema de orez nu este deloc rea! încerca !
De ouă organice (1 ou): Pentru această rețetă luați 3 ouă organice, foarte mari și proaspăt depuse! Ouă? O mină de aur pentru sănătate, așa că atunci când folosiți ouă, folosiți ouă bune și reale !
De Gruyere organic ras (50 până la 100 de grame): Gruyere este bun, dar nu treceți peste bord! Bogat în calorii, dar bogat în proteine și vitamine A, B și D, Gruyère este prietenul creșterii! Din când în când, într-o gratinare sau pe paste, gruyère, este frumos !
Câțiva semințe de dovleac organice (1 mână): Ah, semințele de dovleac. Domnilor, asta este pentru voi !
1 Lămâie organică: Vom lua doar puțină poftă, așa că, desigur, luați-l organic. Veți fi sigur că vă veți bucura de numeroasele sale beneficii.