Pentru o viață sexuală activă, mănâncă sănătos! Bărbați - Etape ale vieții - Extenso
Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.
După 40 de ani, aproape unul din doi bărbați suferă de disfuncție erectilă, numită anterior „impotență”. Este posibil să mențineți sănătatea sexuală printr-o alimentație sănătoasă?
Penisul este alcătuit din țesut spongios traversat de multe vase de sânge. Atunci când există stimulare sexuală, creierul trimite un mesaj vaselor de sânge pentru a se dilata și a lăsa rapid o cantitate mare de sânge să intre în țesutul spongios al penisului. Penisul devine apoi mai rigid și apare o erecție.
Orice eveniment sau afecțiune care împiedică pătrunderea sângelui în țesutul spongios poate duce, prin urmare, la disfuncție erectilă, adică incapacitatea persistentă de a atinge sau menține un grad suficient de erecție pentru a permite o disfuncție erectilă.
Studiile au arătat că majoritatea cazurilor de disfuncție erectilă pot fi atribuite unor cauze fizice care scad fluxul de sânge către penis. Aceste cauze includ deteriorarea unuia sau mai multor nervi, anumite medicamente, tulburări psihologice precum stresul și anxietatea, precum și fumatul și drogurile. Alte afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, diabetul și consumul excesiv de alcool, sunt direct legate de obiceiurile noastre alimentare.
Unele modificări ale obiceiurilor alimentare vă pot ajuta, prin urmare, să preveniți bolile care joacă un rol important în disfuncția erectilă.
1. Mențineți o greutate sănătoasă
Persoanele supraponderale sau obeze prezintă un risc mai mare de hipertensiune arterială, colesterol ridicat sau diabet. Menținerea unei greutăți sănătoase ajută, prin urmare, la prevenirea acestor boli asociate cu disfuncția erectilă.
Pentru a afla dacă ați atins greutatea sănătoasă:
„Sănătatea ta în greutate”.
Pentru sfaturi practice despre pierderea sau menținerea în greutate: „Preia controlul asupra greutății tale”.
Tensiunea arterială ridicată se caracterizează prin presiune ridicată asupra arterelor. Această afecțiune determină inima să depășească munca și să o obosească prematur. Prin urmare, acest lucru trimite sângele mai puțin repede și mai puțin bine către restul corpului, inclusiv penisul.
Principala cauză a hipertensiunii arteriale este moștenită. Dar alți factori, cum ar fi obezitatea, fumatul, anumite medicamente, inactivitatea fizică, stresul, consumul ridicat de alcool și o dietă bogată în sodiu, pot predispune la hipertensiune.
Sodiul atrage lichidul. Un consum ridicat de sodiu crește, prin urmare, fluidele din circulație și crește presiunea exercitată pe pereții arterelor. Pentru a preveni sau controla hipertensiunea arterială, urmăriți aportul de sodiu: