Pentru prima dată în saună În mod corespunzător saune
Mușchii tensionați relaxează-te, asta Mintea se odihnește, metabolismul este stimulat, starea de spirit se luminează, stresul dispare: sauna este una dintre Clasice wellness și are un efect holistic asupra noastră.
Pentru a nu trage sudoare din motive greșite, avem câteva pe această pagină Sfaturi pentru saună puneți împreună pentru sauna potrivită. Zona de saună din Watzmann Therme este un loc pentru dvs. Bunăstare și este important pentru noi să oferim oaspeților noștri sugestii utile pentru un sejur plăcut în saună.
Aici există o saună fără textile.
În Watzmann Therme veți găsi lângă vestiare spațioase de asemenea o mulțime de dulapuri, în care vă puteți aranja bagajele în siguranță. Înainte de a intra în zona de saună, scoateți-vă hainele și purtați un halat de baie sau un prosop mare. Pentru a evita alunecarea, vă recomandăm să purtați papuci în drumul de la vestiar la zona de saună. În zona de saună veți găsi suficient spațiu de depozitare și compartimente pentru geanta de saună.
Îi cerem oaspeților noștri asta Nu rezervați scaune cu prosoape, pungi sau alte ustensile. Stai pentru timpul dintre sesiunile de saună destule șezlonguri și locuri de odihnă disponibile și toți oaspeții ar trebui să aibă șansa de a se bucura de o respirație plăcută.
Sauna reguli: Ce mai faci?
Sesiunile de saună ar trebui să vă promoveze sănătatea. Cerința de bază pentru o vizită relaxată la saună este să vă simțiți bine și să respectați câteva reguli de saună. În mod ideal, luați o masă ușoară cu două ore înainte. Deoarece atât un stomac prea plin, fie prea gol poate tensiona circulația. Evitați consumul de alcool și nicotină înainte și în timpul șederii, deoarece ambele provoacă stres asupra vaselor de sânge.
Procedură în saună
Duș înainte de a merge la saună
Înainte de prima perfuzie, este important să luați o duș răcoritor Poate fi curățat complet cu săpun sau gel de duș. Aceasta pregătește pielea pentru saună.
Asigurați-vă că vă uscați după duș, altfel pielea nu va transpira atât de repede.
Sauna
În funcție de sentimentele dvs. personale, puteți în timpul sejurului la Watzmann Therme din Berchtesgaden 2-3 sesiuni de sauna do. O sesiune de saună constă din faza de căldură din saună, răcire și faza de odihnă ulterioară, care ar trebui să dureze cel puțin la fel de mult ca și sesiunea de saună anterioară. În zona noastră de saună aveți cinci saune diferite disponibile: saună panoramică, saună alpină, saună Watzmann, saună tunel și saună cu pin de piatră.
Faza de căldură
Răcire
Faza de odihnă
Faza de căldură
Când ați găsit un loc în sauna de vis, așezați-l sub scaun sau zona de relaxare prosop suficient de mare, și picioarele ar trebui nu direct pe scaunele din lemn minciună. Vă recomandăm începătorilor de saună să se apropie încet de saună, ar trebui să înceapă cu temperaturi blânde, de ex. în sauna noastră mare alpină (65 ° C).
Nivelurile mijlocii și inferioare din cabinele de saună au temperaturi ușor mai moderate și sunt bune pentru începători. Tu și ai tăi Bunăstare decide cât de mult ar trebui să dureze faza de căldură. De la 8 la 15 minute sunt frecvente. Dacă ați experimentat deja căldura și doriți să transpirați, nivelurile superioare din saună sunt potrivite pentru dvs. Pentru ca atât începătorii, cât și cursanții avansați să se poată relaxa, le cerem oaspeților noștri Zonele liniștite să fie observat și să oprească conversațiile din cabina saunei.
Răcire
A doua fază importantă în timpul sesiunii de saună este Răcire. Mergeți la câteva minute aer proaspat și apoi răcoriți-vă cu apă rece din.
Important: Împrospătarea trebuie să vină întotdeauna de la picioare spre inimă.
Faza de odihnă
În faza de odihnă veți simți efectul complet al saunei. Acordați-vă cât timp aveți nevoie, pentru că ar trebui să fie o sesiune de saună Relaxarea corpului a contribui. Pauzele dintre perfuzii trebuie să fie cel puțin la fel de lungi ca faza de căldură anterioară. Fie închideți ochii și visați, fie lipiți-vă nasul într-o carte bună sau în revista dvs. preferată.
Nu trebuie să utilizați smartphone-ul sau tableta în zona de saună.
Câteva sfaturi de la echipa dvs. de saună
- Infuziile nu pot fi efectuate în acest moment din cauza pandemiei coroanei: Infuziile benefice oferite zilnic sunt o experiență specială. De îndată ce începe perfuzia, intrarea în cabina saunei respective nu mai este acordată. Prin urmare, vă rugăm să vizitați sauna în timp util înainte de perfuzie. Vă rugăm să rețineți că infuzia nu este o necesitate atunci când luați o saună. Dacă nu vă simțiți confortabil în timpul perfuziei și observați că căldura nu este bună pentru dvs., cel mai bine este să vă așezați pe o bancă sau să părăsiți sauna.
- Băutură: Corpul nostru pierde aproximativ o jumătate de litru de lichid în timpul unei sesiuni de saună. Cel mai bun mod de a contracara această pierdere este cu apă după ultima sesiune de saună.
- Geantă pentru saună: În articolul nostru „Ce aparține pungii pentru saună”, vă explicăm ce ustensile nu ar trebui să lipsească în timpul vizitei la saună.
- Bunăstare: Ai grijă de corpul tău și de bunăstare în timpul șederii tale în saună. Dacă vă simțiți rău sau aveți probleme cu circulația dvs., contactați personalul nostru de supraveghere și informați-l în timp util.
- Timp: Planificați suficient timp pentru șederea în saună și nu vă lăsați grăbiți.
Aveți întrebări despre sauna din Berchtesgaden? Discutați cu angajații noștri, scrieți-ne un e-mail sau urmați-ne pe Facebook și Instagram. Ne bucurăm că suntem aici pentru dvs.
Să ai o seară frumoasă!
Sfatul nostru pentru serile relaxante este acesta Bilet după muncă la 7,90 €, pe care îl veți primi de la ora 19 la casă.
Împachetați geanta de saună și lăsați-vă ziua de wellness să se încheie în zona de saună a Watzmann Therme Berchtesgaden!