Pentru vițeii încăpățânați
DC pentru vițeii încăpățânați
de Barrow »06 Iul 2009 20:42
Am un ochi brutal pe corp (și vai de mine acum este un comentariu amuzant). vițeii mei sunt, ca să spunem cu blândețe, cei ai unei femei.
În prezent am o circumferință a vițelului de 40cm. În comparație cu pulpele 69er, toată lumea își poate imagina cât de grozav arată. Iubita mea este, de asemenea, îngrijorată că îmi voi pierde echilibrul și mă voi prăbuși din cauza lor.
Încerc deja drumul „Arnie” și acum mă plimb prin sala de sport cu pantaloni scurți, ceea ce nu am făcut până acum din rușine.
Acum Dante are un program special pe care îl poți face pe bandă de alergat. Pe atunci Toreador mi-a trimis programul în ICQ, din păcate celălalt laptop al meu este acum la sfârșit.
V-a instruit vreunul dintre voi programul gambei? Cum au fost succesele? În general, până acum cunosc doar unul dintre vițeii mei. mușchii dureroși ca iadul și creșterea zero. Asta trebuie să se schimbe
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de Runn12 »06 Iul 2009 20:46
Fiecare postare solidă care nu realizează nimic este numită „antrenor” în aceste zile.
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de Barrow »06 Iul 2009 20:55
Antrenamentul normal al gambei DC este deja inclus și este aproape cel mai dureros dintre TE. nu cel mai solicitant. dar dureros
Deci, la sfârșit, faceți doar 20WDH sau greutate pentru 10WDH și 20 complet?
Cred că acest program DC este finalizat și în zilele cardio. Așa aștepta și vedea?
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de Runn12 »06 Iul 2009 21:01
Fiecare postare solidă care nu realizează nimic este numită „antrenor” în aceste zile.
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de Barrow »06 Iul 2009 21:03
Nici pentru piciorul tău nu aveți nicio stift
Dar bun. să vedem ce va aduce următoarele 6 luni.
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de Invitat1 »06 Iul 2009 22:00
Ce sunt văduvele, m-am uitat acum, dar nu am găsit instrucțiuni video sau altceva?
Am primit mult. ne scurtă explicație?
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de Runn12 »06 Iul 2009 22:09
Fiecare postare solidă care nu realizează nimic este numită „antrenor” în aceste zile.
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de BOSSMANN »06 Iul 2009 22:30
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de Runn12 »06 Iul 2009 23:49
da, există anumite reguli pentru asta. Aș putea să-l postez acum, dar de fapt toată lumea îl poate citi singuri - este un fel de forum de acasă DC .
În general, desigur: nu vă încurcați, cu excepția cazului în care un antrenor de curent continuu recomandă așa ceva. de regulă, însă, doar 0,001% din aceste recomandări apar, în ciuda faptului că majoritatea oamenilor cred întotdeauna că au motive pentru excepții.
De asemenea, am fost mai preocupat să-i spun lui Barrow că, din punctul meu de vedere, el trebuie doar să-și antreneze vițeii în mod regulat cu protocolul normal, astfel încât să se întâmple ceva. În opinia mea, este prea devreme pentru măsuri de șoc hardcore, deoarece el nu s-a antrenat suficient de mult după dc pentru a putea evalua dacă regimentul normal este suficient sau nu.
Fiecare postare solidă care nu realizează nimic este numită „antrenor” în aceste zile.
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de 51m0n »07 Iul 2009 07:01 am
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de kingpat »07 Iul 2009 09:31
Bine ați venit la Club Barrow! Vițeii mei mă termină și pe mine, 40 microni! Și sunt cu încă 10 cm mai înalt decât tine, dar nu atât de mare. cu toate acestea, am o nevoie urgentă de a avea vițeii hipertrofiați, ceea ce sper prin DC!
Cadența în timpul antrenamentului vițelului începe deja, nici măcar nu-mi place să vorbesc despre durere, doar în timpul antrenamentului viței simt mereu că trebuie să merg la baie.
Ar fi foarte frumos dacă cineva ar putea explica antrenamentul special al gambei!
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de Invitat1 »07 Iul 2009 09:56
Am și asta cu toaleta !
Foarte ciudat, când fac seturi lungi de vițel, ceva mă apasă extrem de mult pe vezică, mereu simt că ar trebui să mă supăr imediat, dar totuși o trag.
Întregul lucru a fost foarte incomod.
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de toreador »07 Iul 2009 10:05
aruncă o privire la firul de aici "Dantes finest".
Am postat linkul către grupul de mușchi al gambei.
Re: DC pentru vițeii încăpățânați
de teogonia »07 Iul 2009 10:43
iată originalul pentru vițeii încăpățânați.
Am făcut-o eu, pietre
Hmmmmmm ne lasă să ne gândim. care are viței buni?
a) persoanele cu talente genetice care habar nu au de unde au venit, nu au trebuit niciodată să-și arunce fundul pentru ele, dar le place să ofere sfaturi de formare a vițeilor tuturor celor care vor asculta. chiar dacă nu va face prostii pentru tine.
b) persoanele grase (aproape universal) și presupun că și tu ar trebui să crești tot timpul o greutate corporală într-un picior în timpul mersului (amintește-te de acest concept mai jos)
c) geeks - băieți care merg pe picioare de la grădiniță, da, arată puțin ușor în mocasini și parcă tocmai au venit dintr-un rol principal în Peter Pan, fără îndoială. acei geeky toewalkers au primit niște gastroc și soleus de care să fie mândri. (amintiți-vă acest concept pentru mai jos, de asemenea, de asemenea)
Deci, ce face cele de mai sus (a b c) pentru dvs.?
Dante vrea să faci cardio în zilele libere de antrenament corect? Trebuie să o faci oricum ȘI VITELII TĂI SUCCĂ! Hmmmmm.
Așadar, îți voi arăta o modalitate de a-i ridica pe acei bebeluși în timp mare și de a ucide 2 păsări cu o singură piatră.
**** Vă rugăm să fiți foarte hidratat și să luați puțină taurină înainte de a face acest lucru ok --- există o șansă foarte bună de a vă înghesui dacă nu faceți acest lucru (aveți încredere în mine ca pe cineva care face asta de ani de zile. de la cineva sa întâmplat cu mine. taurină + apă, mai ales dacă utilizați creatină)
În regulă, acum îți faci cardio-ul așa dacă ai vițeii suckass ok
Vom începe astfel încât să nu te sinucizi
Inclinați la 15 (da cel mai mare va merge), MPH la 3,0. Vreau pași semi-lungi și un efort ușor conștient de a împinge cu degetul mare în timpul acestor pași lungi ok. și iată cheia de mai jos - aceasta este ceea ce trebuie făcut și problema de ce nu am descris asta niciodată pe net (și încă nu știu dacă voi o veți obține)
Înclinați-vă înainte, astfel încât să vă aplecați peste (placa de afișare a butonului). de fapt știi ce aș vrea să faci dacă este posibil, așa că ești poziționat corect? Aduceți brațele în sus pe afișaj și le vreau direct în fața dvs. până la cotul cotului care atârnă de partea superioară a afișajului ok?
Apucați degetul mare cu cealaltă mână, dacă trebuie. orice se simte bine.
Deci, ridicați-vă direct de pe computer chiar acum - și apoi puneți brațele direct în fața voastră - vedeți cotul cotului (unde bicepul și antebrațul se întâlnesc) - acesta va fi locul în care Partea superioară a panoului de afișare al benzii de alergare este - la acel escroc - probabil că va trebui să puneți un prosop acolo sus, pentru că veți fi umflat, pufăind și transpirați. Pentru a realiza că va trebui să te apleci puțin înainte, dar nu vreau să te odihnești complet pe afișaj - vreau doar să te pun într-o poziție mecanică pentru vițeii tăi pe cea mai înaltă înclinație folosind câte un vițel la un moment dat ("oh, dante, văd ce faci, ești înspăimântător ** &% $ & ^ slavedriver!")
Deci suntem în poziție acum. gata?
6 minute la 15 înclinații și 3,0 mph
4 minute la 15 înclinații și 2,5 mph
3 minute la 15 înclinații și 2,0 mph
2 minute la 15 înclinații și 1,5 mph
și s-ar putea să credeți că acele mph mai lente o vor face mult mai ușor --- oh, este pentru respirație, dar nu pentru gambe.
Deci, cu 15 minute veți începe și veți vedea cine are mingi sau nu. și apoi, cu timpul, puteai să faci drumul până la tot ce ai vrut să faci. dar amintiți-vă că veți cheltui multă energie în aceste 15 minute, așa că nu aș face niciodată 45 de minute cardio așa.
Sincer cred că ai putea obține un mare beneficiu la 20 de minute cu asta și să faci un
10 minute/15/3,5 mph
5 minute/15/2,5 mph
5 minute/15/1,5 mph
sau dacă este absolut completat (și nu cred că este necesar, dar pentru cineva care face o mulțime de cardio sau are nevoie de o mulțime de cardio și, de asemenea, are nevoie de niște viței, ați putea încerca acest lucru)
10 minute/15/3,5 mph
10 minute/15/2,5 mph
10 minute/15/1,5 mph
Aș fi distrus personal cu asta la greutatea corporală de 275 lbs - dar hei, chiar depinde de voi aici, în momentul pe care doriți să-l faceți, vreau doar ca mecanica să fie făcută corect.
Încercați mai întâi cele 15 minute în următoarea zi de cardio și spuneți-mi cum merge - probabil că veți fi destul de drăguț.
Aceasta este promisiunea mea față de tine --- îți promit viței mai mari cu asta într-un interval scurt de timp dacă o faci corect mecanic --- Îți promit că --- de fapt îți garantez absolut că.
Și pe măsură ce creșteți și cântăriți mai mult și continuați să faceți acest lucru, vor continua să crească dacă continuați să faceți acest lucru.
Încă o dată (apă și taurină). acesta ar fi momentul să introduceți glicerol în aportul zilnic de apă dacă doriți să faceți aceste lucruri.
din nou, în opinia mea personală, vârfurile de 20 de minute ar fi probabil tot ceea ce este necesar aici, dar vă voi lăsa să faceți lucrurile voastre și să decideți cum doriți să faceți acest lucru în timp util. promite-mi doar că o vei face așa cum am descris mai sus.