Pepene verde - delicios și sănătos! O viață mai sănătoasă
Pepenele verde se consumă de obicei ca desert, dar îl puteți folosi și pentru a face parte din felul principal sau pentru o băutură revitalizantă.
Pepene este un fruct deosebit de delicios care poate fi savurat în orice moment al zilei.
Un fruct sau o legumă? Pepenele galben aparține familiei de cucurbit ca castravetele sau dovleacul, dar pentru că are un gust dulce, este considerat mai ales un fruct.
Conține substanțe nutritive care promovează sănătatea și are un gust minunat!
Pepenele nu este doar făcut din apă. Nu uitați că ea este o concentrație mai mare de licopen decât roșiile având!
Licopenul este un antioxidant care promovează sănătatea inimii și apoi detoxifică organismul în același timp.
Este un cadou din natură de care toată familia se poate bucura și se poate simți bine.
Vara pepenii sunt disponibili aproape peste tot, așa că recomandăm deja rețete delicioase cu acest fruct. Apoi, puteți utiliza și alte tipuri de pepene galben pentru acest lucru.
Vă puteți bucura de pepeni în orice moment al zilei cu aceste idei: pentru micul dejun, prânz sau seara - fructul roșu delicios are întotdeauna un gust bun!
Alegeți rețeta preferată și bucurați-vă de ea!
Se bea cu pepene verde, semințe de chia și lămâie pentru detoxifierea organismului
ingrediente
- 8 căpșuni
- 1 cană de pepene verde (200 g)
- 1 pahar de apă (200 ml)
- 5 linguri suc de lamaie (50 ml)
- 1 lingură de semințe de chia (10 g)
pregătire
Această băutură mixtă delicioasă este o modalitate excelentă de a începe ziua: curăță organismul, vă oferă energie din semințele de chia și poate promova apoi pierderea în greutate în același timp.
Două salate delicioase cu pepene verde pentru slăbit
Prima rețetă: pepene verde cu brânză de capră și mentă
ingrediente
pregătire
- Mai întâi, pregătește pieptul de pui. Pur și simplu prăjiți și apoi condimentați cu puțină lămâie.
- Tăiați pepenele în bucăți și apoi aranjați-le pe o farfurie cu cuburile de brânză și menta.
- Se adaugă apoi frunzele de rachetă și pieptul de pui tăiat și se marinează cu piper și oțet.
Vă va plăcea această salată!
A doua rețetă: pepene verde cu somon
ingrediente
- 1 felie de somon proaspăt
- 1 cană de pepene verde (200 g)
- 20 de stafide
- 5 roșii cherry
- 5 nuci
- 1 vârf de piper negru
- 5 linguri suc de lamaie (50 ml)
pregătire
Această salată este sănătoasă, hrănitoare și, de asemenea, are un gust foarte gustos!
- Mai întâi prăjiți somonul și apoi tăiați-l în bucăți. Apoi puteți servi somonul pe o farfurie.
- Adăugați pepenele tăiat cubulețe, roșiile cherry, nucile și stafidele și marinați cu lămâie. Apoi condimentează cu piper negru.
Dacă doriți, puteți adăuga niște quinoa - rezultatul este excelent!
3. Băutură răcoritoare cu lămâie pentru dureri musculare
Dacă suferiți de crampe noaptea, veniți acasă epuizați seara sau suferiți de tensiune musculară, vă recomandăm această băutură răcoritoare cu pepene verde și lămâie.
Nu ar trebui să mănânci mai mult de o cană (200 g) din acest fruct pe zi.
Apoi veți învăța cum să pregătiți această delicioasă rețetă pentru durerile musculare.
ingrediente
- 1 cană de pepene verde (200 g)
- Suc de o lămâie
- 1 pahar de apă (200 ml)
- 5 frunze de mentă proaspete
- 2 cuburi de gheață
pregătire
Odată ce ai gustat această băutură răcoritoare, nu te vei satura de ea. O puteți face în doar 5 minute.