Pepenele roșu și strugurii îngrașă să slăbești fără foame
Dietele cu indice glicemic strigă cu voce tare că pepenii verzi sau pepenii și strugurii sunt alimente de evitat, deoarece indicele lor glicemic (indice glicemic) este mare.
Ați dat vreodată peste cineva care este supraponderal și a spus că a fost cauzat de mâncarea prea multor struguri și pepene verde?.
Este absolut o prostie când ne gândim serios la asta.
De fapt, nu fructele sunt cauzele creșterii în greutate, chiar dacă au un IG crescut, alte produse precum ciocolata, produse de patiserie, produse de patiserie, fursecuri, brioșe și gogoși sunt cauzele excesului de greutate, deoarece au un IG real.
Beneficiile pepenelui verde și ale strugurilor
Scăzut în calorii
În cazul pepenelui, o felie de 2,5 cm grosime are doar 100 de calorii, ceea ce reprezintă aceeași cantitate de calorii pentru 1 grămadă de struguri.
O persoană care dorește să slăbească are un interes în alegerea alimentelor care sunt în mod natural sărace în calorii, zaharuri și grăsimi. Aceste fructe sunt fructe, deci nu este nimic în neregulă dacă le mănânci regulat! Da, știu că aceste fructe conțin multe zaharuri, dar ați mâncat vreodată vreun fruct care să nu fie dulce?
Zaharul continut de fructe este sanatos pentru sanatate deoarece sunt carbohidrati complexi si nu carbohidrati simpli (bomboane, tort). Glucidele complexe durează mai mult timp pentru a fi digerate, astfel încât senzația de plenitudine este mai lungă și satisfăcătoare, ceea ce ajută la reducerea poftei și a gustărilor.
Fara grasimi
La fel ca marea majoritate a fructelor, strugurii și pepenele verde nu conțin grăsimi, care sunt alegeri sănătoase ca gustare, ceai de după-amiază sau chiar desert.
Scăzute în calorii și fără grăsimi, acestea vă vor satisface dorința de a îndulci fără probleme, evitând înghițirea unei bare întregi de ciocolată, caloriile, grăsimile și zahărul pe care le oferă.
Bogat în fier și potasiu
Strugurii sunt surse bune de fier și potasiu (pepenele galben este, de asemenea, bogat în potasiu). Fierul este una dintre componentele majore ale hemoglobinei, care distribuie oxigenul către toate celulele.
În ceea ce privește potasiul, atunci când este combinat cu sodiu, ajută la menținerea echilibrului acido-bazic al fluidelor corporale, promovează metabolismul și funcția musculară. Aici, când vorbesc despre funcția musculară, am să vă povestesc despre celebrele crampe nocturne sau chiar crampe de zi pe care mii de oameni le experimentează la nivelul picioarelor.