Pepite de pui - Fatsecretfrance

Pepite de pui domnesc, fără îndoială, în localurile de fast-food din întreaga lume, cu un cuplu atemporal cheeseburger și cartofi prăjiți !

Aceste bucăți mici de pui auriu, moi la interior și cu un strat exterior crocant, au fost întotdeauna o încântare pentru tineri și bătrâni!

Dar ai încercat vreodată să le faci acasă cu propriile mâini?

Iată rețetele mele ușor de făcut, sărace în calorii și cu calorii !

fatsecretfrance

aripioare de pui

Pepite de pui, cu calorii, reteta usoara/de slabit, usor de facut.

Ingrediente

1 piept de pui mare (aproximativ 225 g), tăiat în bucăți

3 linguri pesmet

1 lingură tărâțe de ovăz (sau cereale la alegere).

1 lingură ulei de măsline

Alegerea condimentelor

Directii

  • Preîncălziți cuptorul la 220 ° C
  • Așezați hârtie de copt pe tava de picurare/tava de copt.
  • Condimentați bucățile de pui după gust cu sare și piper (sau pudră de usturoi, curry etc.) apoi puneți-le într-un mic castron de salată, turnați uleiul și acoperiți-le bine cu uleiul.
  • Apoi puneți bucățile într-un castron în care veți fi amestecat pesmetul și presați-le bine.
  • Gatiti 8-10 minute in functie de dimensiunea de pe hartie de copt si intoarceti imediat bucatile si gatiti inca 4-5 minute.