Pericole de slăbire rapidă - Doctissimo

În cursa pentru a slăbi, uităm uneori că a pierde mai mult de 5 kilograme are consecințe asupra sănătății. O pierdere în greutate foarte semnificativă și prea rapidă poate avea într-adevăr repercusiuni grave asupra corpului, care nu sunt neapărat văzute din exterior. Actualizare cu doctorul Alain Gondinet, medic nutriționist.

slăbire

Când vine vorba de dietă, zicala „pierde încet, dar sigur” ar trebui să fie în mintea tuturor.

Fenomenul stresului oxidativ

Fiecare modificare a dietei sau a stilului de viață creează stres care destabilizează organismul. Dar, în perioadele de dietă strictă, putem merge spre o auto-intoxicație reală dacă contribuțiile nutriționale sunt slab adaptate. "Un stres oxidativ puternic este responsabil pentru o descărcare de radicali liberi în fiecare celulă a corpului. Un aport suplimentar de antioxidanți, precum și o reechilibrare a proteinelor/lipidelor/zaharurilor devin rapid necesare. Mai ales dacă pacienții care se privați nu sunt urmăriți din punct de vedere medical și faceți alegeri rele pentru a slăbi rapid ”, explică dr. Gondinet.

Această oxidare a celulelor este dăunătoare. În special, creează îmbătrânirea prematură a epidermei, dar provoacă și un dezechilibru al florei intestinale, precum și o multitudine de schimburi și funcții ale organismului.

Dieta excesivă: feriți-vă de deteriorarea mușchilor

În mod ideal în timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii, încercăm să păstrăm mușchii și să promovăm pierderea masei grase. Dar trebuie să știți că organismul va atrage mai întâi spontan pe mușchi și apoi pe grăsime.