Pericolul dietelor pe corp și l; aspectul fiziologic
De ce dietele de slăbit nu funcționează ?
În fața unei societăți în care dogma slăbiciunii ocupă și mai mult loc, deși mișcarea se schimbă, totuși primesc în fiecare zi și din ce în ce mai mult, oameni care vor să slăbească și care se luptă cu imaginea lor.
De la o simplă dorință de a-și îmbunătăți aspectul până la o luptă nesfârșită, nemulțumirea corpului este exponențială și generează suferință.
Și poate că trebuie să te recunoști prin aceste cuvinte. Poate ca majoritatea pacienților mei, ați încercat de multe ori să slăbiți prin diete, care sunt mai mult sau mai puțin dificile de implementat. De multe ori le experimentezi în urgența de a nu mai simți acest sentiment de neliniște în fața oglinzii tale.
Desigur, te face să vrei să încerci! Ca să spun adevărul, dacă există o soluție pentru a scăpa de această imagine și a fi în acord cu nomesele societale, de ce să nu o încercăm? ?
Dar acum, și le spun tuturor pacienților mei, dacă doar aceste diete ar funcționa cu adevărat, nu ar mai exista dificultăți de greutate în lume și am avea în cele din urmă un tratament eficient pentru obezitate. Ar fi frumos !
În acest articol, vă sugerez să aprofundați puțin modul în care funcționează dietele și să înțelegeți de ce sunt sortite eșecului și de ce nu pot fi susținute în timp.
1/Speranță
Când avem probleme cu imaginea noastră sau cu orice altă situație care ne pune în disconfort, suntem în mijlocul suferinței.
Și când avem durere și oricât de intensă ar fi acea durere, deoarece ne este greu, este normal să ne dorim ceva care să îndepărteze rapid această durere de la noi.
Un fel ca atunci când ne ardem mâinile și dorim să aplicăm unguent pentru a ameliora durerea. Vrem să aplicăm acest unguent cât mai repede posibil.
Cam așa se întâmplă atunci când suferim de corpul nostru și ni se oferă o dietă.
Mai ales că ideea de a putea acționa asupra greutății dă un sentiment de control și măiestrie. Ne imaginăm o greutate ideală pe care o luăm ca obiectiv și o dietă care susține posibilitatea de a o atinge și care pune capăt acestei lupte ne dă speranță.
O speranță care ne aduce un fel de euforie, deoarece avem impresia că am găsit soluția pe care am căutat-o întotdeauna.
Ne angajăm astfel în implementarea unei strategii de control și începem să ne restricționăm alimentele sau să ne calculăm aportul de alimente.
2/Restricția alimentelor
Această restricție dietetică cerută de dietele de slăbire necesită reflectare, ceea ce eu numesc „timp psihologic” care se transformă treptat în oboseală mentală.
Deoarece în mod constant în reflecție, ne cere să fim într-o luptă constantă cu ceea ce ne cere corpul nostru, cu nevoile noastre. Într-un fel, luptându-ne cu noi înșine.
Prin acest control, ne închidem aproape inconștient într-un cerc care ne răpește treptat libertatea de a acționa. În gândurile sau calculele noastre de a pierde în greutate sau de a nu crește în greutate, nu mai suntem în momentul prezent, în „aici și acum”.
Apoi, ne ascundem semnalele vitale, cum ar fi foamea sau plinătatea sau doar plăcerea pe care o putem avea mâncând. Și dacă la fel ca mine și majoritatea pacienților mei, sunteți genul lacom, plăcerea este o nevoie în sine, deoarece este inclusă în valorile vieții noastre.
Devenim automatizați pentru a aplica o metodă care iese din orice cultură culinară binevoitoare și ne pierdem treptat poziția.
Uneori putem chiar să ne despărțim de lume, să refuzăm ieșirile sau momentele prețioase și importante pentru noi, precum nunțile sau mesele cu prietenii.
Și întrucât, la început, este foarte posibil să slăbim, ne spunem că funcționează și, prin urmare, perseverăm. Încetul cu încetul, intrăm în acest cerc vicios ... Și greutatea controlează apoi alegerile noastre alimentare și viața noastră mai mult.
3/crăpătură
Deoarece fiziologia metabolismului are cerințe nutriționale specifice minime, corpul nostru ne trimite mesaje tot timpul. Dintre cele mai cunoscute, putem, de exemplu, să cităm foamea sau sățierea, care corespund doar alertelor corporale.
Această luptă dintre corp și minte generează frustrare, care, nefiind suportabilă pe termen lung, duce în mod natural la ceea ce am putea numi mai mult sau mai puțin crăpături.