Pericolul înlocuirii meselor - Tiph Enjoy
Înlocuirea meselor a avut un destin eroic ... dar acum utilizarea lor contemporană îi transformă în pericol! Inițial, înlocuitorile de masă sub formă de bare erau deseori destinate persoanelor cu dureri cărora le lipsește capacitatea de a mânca corect.
Astăzi, vă vindem înlocuitori de masă în secțiunea de produse alimentare sănătoase din supermarketuri ... aceste rafturi conțin tot ce nu poate fi pus în altă parte și care sunt mai mult o vitrină de marketing decât un serviciu real pentru sănătatea noastră. Sunt puțin dur, s-ar putea să-mi spui ... dar nu cred.
Dincolo de indignare, să ne revenim la simțuri și să punem la iveală aceste bare minune.
Efecte asupra corpului și minții
Ne menținem dorința de zahăr
Dacă vrei să slăbești într-un mod durabil, atunci este necesar să faci o treabă pe care foarte puțini oameni sunt gata să o facă. În primul rând, trebuie să vorbești despre dragostea ta pentru zahăr, despre dependența ta de pâinea albă și altele asemenea. Consumând acești înlocuitori, menținem doar această dorință sau chiar o agravăm, obișnuindu-ne corpul să mănânce dulce chiar și ca fel principal.
Acesta este un pas foarte dificil pentru mulți, motiv pentru care adesea o persoană care începe o dietă pentru a slăbi ajunge să renunțe. Fără o bază solidă și o relație sănătoasă cu mâncarea, este imposibil să continuăm.
Compensăm monotonia
Cât timp crezi că poți rezista mâncând același bar la fiecare prânz? Această monotonie va fi în cele din urmă mai bună de tine și vei plăti consecințele ... frustrarea ne costă scump. Primele câteva kilograme mai puțin sunt un argument pentru a continua, dar cu ce preț? Sănătatea dvs. este, de asemenea, în joc, după cum vom vedea mai jos.
Ne adormim metabolismul
Pentru oricine cu obezitate severă, înlocuitorii pot avea efecte pozitive, deoarece trebuie să acționați rapid. Cu toate acestea, acesta este un caz excepțional, care nu privește toate persoanele care consumă aceste bare.
Metabolismul nostru devine lent, apoi corpul nostru începe să se îngrijoreze de lipsa nutrienților ... și se stochează !
Compoziția lor
Să ne uităm la componentele acestor produse. Mă concentrez aici pe bare.
Este timpul să aruncăm o lumină asupra tuturor acestor promisiuni de linii de vis care ni se fac. De când consumul de glucoză/fructoză/proteine izolate/E134/E45/și prostii E bare ... mai degrabă decât o salată colorată este bună pentru sănătatea noastră? De când poate fi clasificată această practică în categoria „dietetică” ?
- Glucoza/fructoza: zahărul care vă oferă un vârf de insulină bun, cel care trece rapid în sânge. Da, da, mâncat cu proteine este mai bine. Puteți găsi, de asemenea, fructooligozaharide originale ... orice vă place. Fructooligozaharidele se găsesc în mod natural în alimentele noastre și nu sunt alarmante (sunt chiar prebiotice și pot preveni colesterolul rău - usturoi, cicoare ...). DAR cercetările arată că la o doză prea mare, aceste fructooligozaharide au efecte foarte nocive asupra intestinelor noastre: balonare, crampe, agravarea sindromului intestinului iritabil. Otrava este în doză, dar în momentul în care această componentă este adăugată chimic la un produs alimentar, nu ar trebui să ne spunem: neîncredere ?