Perioada menstruală afectează circulația
Adesea femeile suferă de probleme circulatorii din cauza tensiunii arteriale scăzute - mai ales înainte și în timpul perioadei lor. Pierderea de sânge provoacă o presiune asupra organismului și circulația poate cădea în subsol. Femeile tinere și cele mici, în special, trebuie să se lupte cu slăbiciunea și amețelile în legătură cu perioada menstruală.
Simptomele problemelor circulatorii în timpul perioadei
Dacă aveți probleme circulatorii înainte sau în timpul menstruației, acest lucru este indicat de următoarele simptome:
- ameţeală
- Dificultate de concentrare
- paloare
- o durere de cap
- greaţă
În plus, multe femei experimentează următoarele crampe menstruale:
- Durere abdominală (poate radia în spate, picioare sau abdomen)
- crampe
- Retenție de apă în țesut
- Tensiune la nivelul sânilor
- Pofte
Este normal ca corpul dumneavoastră să se simtă diferit în timpul perioadei. Dacă oul nu a fost fertilizat, corpul aruncă mucoasa uterului la sfârșitul fiecărui ciclu. Acest lucru se manifestă prin sângerarea lunară. Acest lucru poate fi însoțit de durere, disconfort, epuizare și dificultăți de concentrare.
Sângerări în timpul menstruației: circulația cade
Este normal ca tensiunea arterială să se schimbe pe parcursul unui ciclu lunar. Cum și dacă sângerarea afectează femeia și bunăstarea ei variază de la persoană la persoană.
Corpul tău pierde sânge și fier în timpul perioadei tale. Acest lucru poate duce la probleme circulatorii și la scăderea tensiunii arteriale (hipotensiune arterială).
Prin urmare, femeile sunt afectate în mod special de probleme circulatorii și de tensiune arterială scăzută. Volumul redus de sânge poate duce la o ușoară insuficiență a țesutului cu oxigen și poate provoca probleme circulatorii tipice.
Dacă există prea puțin sânge în circulație, corpul reacționează cu un impuls crescut. Inima trebuie să bată mai repede și mai puternic pentru a alimenta corpul cu cantitatea mai mică de sânge. În cel mai rău caz, se poate produce un colaps circulator în timpul menstruației. Volumul mic poate provoca, de asemenea, șoc.
Pentru multe femei, tensiunea arterială scade din linie înainte de menstruație. Modificările hormonale pregătesc corpul să respingă mucoasa uterină și pot afecta și circulația.
Dacă suferiți de probleme circulatorii și scăderea tensiunii arteriale înainte și în timpul perioadei, un medic ar trebui să evalueze situația. Suplimentele nutritive pot fi necesare și vă pot ajuta să scăpați de simptome.
Retenția de apă înainte de menstruație vă slăbește circulația
Dacă crampele menstruale apar chiar înainte de perioadă, medicii vorbesc despre sindromul premenstrual (PMS). Deoarece corpul se schimbă chiar înainte de sângerarea propriu-zisă. Ca urmare, există o retenție crescută de apă în țesut. Acest lucru poate reduce volumul de lichid din sânge și poate face sângele mai gros și mai lent.
Lipsa de lichide înainte de menstruație poate pune stres suplimentar asupra circulației și poate duce la disconfort. Consumul de apă suficientă (aproximativ 1,5-2 litri pe zi) este, prin urmare, esențial pentru crampele menstruale și pentru sindromul premenstrual.
Aceste remedii ajută împotriva crampelor menstruale
Dacă există probleme circulatorii în timpul menstruației, este recomandabil să aveți Formarea sângelui la a sustine. O mulțime de fier este excretat prin sângerare. Cu toate acestea, elementul joacă un rol important în procesul de formare a sângelui. Creșterea aportului de fier prin dietă poate ajuta organismul să mărească din nou volumul de sânge și astfel să stabilizeze circulația.
Fierul se găsește în principal în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea roșie, dar legumele verzi sunt, de asemenea, bogate în fier. Spanacul sau broccoli sunt potrivite ca surse vegetare de fier.
În cazul afecțiunilor acute, ingredientele din plante stimulatoare circulatorii, de exemplu sub formă de picături, pot ajuta la începerea din nou. Plantele medicinale dovedite sunt camfor sau păducel. Ele pot ajuta la prevenirea colapsului cardiovascular în timpul menstruației.
Exercițiile fizice în aer curat pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea aportului de oxigen și la ameliorarea disconfortului. Cu toate acestea, multe femei sunt mai puțin rezistente în timpul și înainte de menstruație din cauza lipsei ușoare de oxigen. Mușchii și organele nu sunt furnizate în mod optim, iar performanța poate fi afectată. Prin urmare, ar trebui să vă abțineți de la performanțe atletice de vârf în acest timp.