Permis! Pofta de S; aceasta
Este atât de simplu și merită cu adevărat: dacă folosiți sfaturile pentru a economisi 500 de calorii în fiecare zi, veți pierde 52 de kilograme pe an!
Știm cu toții că: Dacă încercați să evitați complet alimentele cu zahăr, vă este foarte foame după ele. Deci, faceți alegerea corectă.
22. Înghețată fără vafe
Îți place înghețata, nu cookie-urile. Deci, săriți vafa, mâncați o lingură din cană. 100 de calorii economisite! Și .
23. Făcut din fructe în loc de cremă
. bucurați-vă de înghețata cu fructe (20% conținut de fructe) în locul înghețatei de înghețată. Economisește 57 de calorii pe lingură (50 g).
24. Scorțișoară în loc de zahăr
Quark, iaurt, budincă - chiar și ceașca de cafea capătă aroma necesară cu scorțișoară fără zahăr. Economisește 24 de calorii pe linguriță.
25. Plăcere ronțăind
Legumele proaspăt recoltate au și ele gust dulce! Dacă gustezi 50 de grame de mazăre crudă proaspătă în locul unei banane, economisești 66 de calorii. Și .
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
26. Morcov în loc de ciocolată
. dacă mănânci un morcov dulce în loc de un baton de ciocolată, este vorba de 190 de calorii.
27. Desert ușor
Pentru desert, alegeți din raftul frigorific un jeleu răcoritor în locul unui tiramisu gata preparat. Economisește 145 de calorii pe porție.
28. Cofetărie în loc de tablă
Trebuie să fie ciocolată? Gustare pe două bucăți de cofetărie cu gheață cântărind 10 grame fiecare în loc de aceeași cantitate de ciocolată cu lapte integral. Asta economisește 60 de calorii.
29. Fructe cu bezea
Serviți căpșuni cu cafea în boluri de bezea, în loc de tartele de patiserie cu coajă scurtă. Economisește 130 de calorii fiecare. Și .
30. Topping de iaurt
. În loc de frișcă, adăugați iaurt grecesc (0,2% grăsime) ca topping. Economisește 70 de calorii pe porție (30 g).