Perricone Diet Slimming and Anti Aging de Dr.

Dieta Perricone își datorează numele americanului Dr. Nicholas Perricone, dermatolog (dermatolog) la prestigioasa Universitate Harvard. Apropo: el nu are un titlu de profesor, așa cum se pretinde în mod fals în unele locuri. Cercetările și lucrările sale se referă la procesele inflamatorii din organism și efectul asupra îmbătrânirii. Prin urmare, dieta sa nu este doar pentru asta Slăbi, dar ar trebui să aibă și un efect anti-îmbătrânire și să contribuie la întinerirea pielii. Se spune că modelele de top Heidi Klum și Kim Cattrall, cunoscute din „Sexul și orașul”, sunt familiare cu Dr. Perricone jură - Heidi Klum a comentat, de asemenea, pozitiv despre dieta din New York.

Zahărul este tabu în dieta Perricone și este inamicul numărul unu. Motivul Perricone pentru aceasta nu este doar numeroasele calorii din acesta, ci presupunerea că moleculele de zahăr s-ar putea lega de fibrele pielii. Acest lucru duce la lipirea fibrelor, ceea ce le face să piardă elasticitatea și în cele din urmă duce la riduri. În schimb, dieta Perricone recomandă așa-numitele „superalimente”. Se spune că au un efect deosebit de pozitiv asupra pielii și greutății. Aceasta include, de exemplu, boabe de acai, precum și iaurt și kefir, orz sau lucruri fierbinți, cum ar fi pepperoni și ardei iute.

Fructele și legumele fac, de asemenea, parte din dieta Perricone, dar numai cele cu un indice glicemic scăzut. De exemplu, bananele ar trebui evitate. În general, dieta Perricone ar trebui să se desfășoare timp de până la 28 de zile, cu cel puțin 14 zile. În cel mai bun caz, însă, dieta ar trebui să fie pe termen lung Schimbarea dietei Găsiți-vă drumul în viața de zi cu zi.

În plus, dieta Perricone recomandă exerciții fizice timp de 30 de minute de cinci ori pe săptămână: întinderea, antrenamentul de rezistență și antrenamentul de forță fac parte din aceasta. Deci, dacă doriți să slăbiți fără exerciții fizice, dieta Perricone nu este alegerea corectă.

Beneficiile dietei Perricone

Dieta Perricone este recomandată în măsura în care este suficientă Mișcare și se respectă o dietă sănătoasă. Sunt evitate alimentele nesănătoase, sunt evidențiate produsele integrale din cereale și legumele crude. Nivelul de insulină trebuie menținut scăzut, ceea ce corespunde conceptului multor diete cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, grăsimile nu sunt interzise în mod greșit: Mai degrabă, grăsimile sănătoase ar trebui consumate, de exemplu prin utilizarea uleiului de măsline virgin.

carte despre dietă este disponibil în limba engleză la amazon.de. O puteți comanda cu ușurință prin acest link:

Contra dietelor Perricone

Faptul că nu sunt prescrise calorii în dieta Perricone este, pe de o parte, o ușurare, pe de altă parte, nu există o astfel de abordare pentru cei care doresc în primul rând să slăbească și nu știu exact cum. Cu toate acestea, peștele se trage din cauza lui acizi grasi omega-3 prin întreaga dietă. Chiar și celor cărora le place să mănânce pește, în cele din urmă se va sătura de asta. Teoria Perricone a reducerii ridurilor nu a fost dovedită științific că mâncat sănătos dar contribuie o mare parte a acestuia.

Una peste alta, dieta Perricone este promițătoare și recomandată tuturor celor care doresc să slăbească într-un mod sănătos. În ceea ce privește cantitatea de calorii și planul de dietă, acest concept singur nu este suficient pentru a pierde cu adevărat în greutate.

Ai urmat o dietă Perricone? Unde ai tot ce ai mai bun Rețete ați găsit dieta Perricone? Scrie despre a ta experienţă cu dieta Perricone și discutați-o cu alți cititori!