Pește, fructe de pădure; chte și co
Foto: iStock/Nicole S. Young
Idee de rețetă cu blocant de grăsimi: somon pe spanac cu afine.
Blocanții de grăsime sunt alimente care vă stimulează metabolismul și astfel topesc grăsimile. Am reunit cele mai bune pentru o viață de zi cu zi sănătoasă.
3. Pește - Stimulează pierderea de grăsime
Cei cărora le place mai mult peștele sau fructele de mare fac mult mai multe pentru sănătatea lor. Uleiul de pește întărește nervii, face pielea frumoasă și curăță vasele de sânge (protecție împotriva infarctului).
Efect: Peștele este bogat în iod și tirozină. Împreună cu componenta proteică tirozină, iodul formează hormoni tiroidieni. Acești combustibili metabolici reglează defalcarea grăsimilor și reduc nivelurile excesive de insulină de îngrășare din sânge. Atâta timp cât există prea multă insulină în sânge, corpul nu descompune grăsimile. În plus, hormonii stimulează arderea acizilor grași din organism.
Cerere: Mănâncă pește de mare de cel puțin 2 ori pe săptămână. Pregătiți-l cu conținut scăzut de grăsimi, de ex. grătiți sau gătiți în folie.
Vezi și: somon și pește
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
4. Băutură de pâine - Curăță intestinele
Băutura de pâine (cunoscută și sub denumirea de kvas) este o băutură fermentată cu lapte acru, care are și un gust foarte acru. Secara, grâul și ovăzul stau la baza.
Efect: Pe lângă vitamina B2, băutura pentru pâine conține minerale precum magneziu, oligoelemente precum fierul și zincul, enzimele și bacteriile lactice și acidul lactic produse prin procesul de fermentare. Mai presus de toate, bacteriile lactice și acizii lactici din pâine reabilitează intestinele. Îl curăță, asigură o floră intestinală sănătoasă și promovează dezvoltarea bacteriilor sănătoase, dar inhibă dezvoltarea bacteriilor putrefactive și a ciupercilor și promovează mișcarea intestinală. Un stomac umflat dispare deoarece digestia merge bine.
Cerere: Bea 1-2 pahare de pâine sau cvas (magazin de produse naturiste, magazin de produse naturiste) pe zi. Are cel mai bun gust rece.
5. Boabe - transformă grăsimile în energie
Sunt printre cele mai dulci fructe de vară: căpșuni, zmeură, coacăze și agrișe.
Efect: Boabele oferă o mulțime de substanțe vitale și puține calorii. Puteți mânca cât de mult doriți și puteți pierde în greutate în același timp: Vitamina C descompune grăsimile și le transformă în energie. Flavonoidele abundente (coloranți) din fructe de padure amplifică efectul vitaminei C cu un factor de 20! În plus, flavonoizii eliberează corpul de toxine, scot excesul de apă din corp, întăresc țesutul conjunctiv și reduc celulita.
Cerere: Mănâncă fructe de padure (congelate sau proaspete) de două ori pe săptămână, amestecă-le cu muesli sau savură-le cu iaurt cu lapte degresat.