Peste tot sănătos cu mâncare bună Prezentare carte Bear Grylls
Sănătos pe tot parcursul cu mâncare bună Prezentare carte: Bear Grylls. Bucătărie puternică. Cele mai bune rețete ale mele fără lapte, grâu și zahăr Astăzi aș dori să vă prezint o carte care nu numai că se potrivește perfect la începutul anului, pentru care atât de mulți dintre noi ne stabilim obiective noi și facem rezoluții bune, dar pe care le consider și extrem de inspiratoare. Autorul Bear Grylls scrie într-un mod personal și simpatic despre schimbarea sa în dietă și despre ce a făcut pentru el. Fostul membru al unei unități militare britanice de elită a urcat pe muntele Everest și la vârsta de 25 de ani
spune despre sine că astăzi, când are peste 40 de ani, este mai în formă, mai slab și mai sănătos decât era atunci! Împreună cu terapeutul în nutriție Kay Beersum, a scris noua sa carte Bärenstarke Küche, în care își dezvăluie rețetele de succes care l-au ajutat să devină în formă și subțire, fără a fi nevoie să renunțe la plăcere. Cuprins Ceea ce îmi place în mod deosebit la această carte este că Bear oferă o explicație foarte practică și clară a modului în care alimentele noastre ne afectează echilibrul energetic, bunăstarea și sănătatea. În prima parte a cărții, el abordează toate aspectele importante ale unei diete sănătoase, precum și exerciții fizice și detoxifiere. După elementele de bază ale nutriției, în cel de-al doilea capitol Bear Strong Facts vine să vorbească despre tot ceea ce are legătură cu nutriția și ce ar trebui să știți, începând cu calorii, proteine și zahăr, prin lichide, produse lactate, carne și stimulente (cum ar fi cafeaua) până la subiectul postului și purificării, nutriției sportive
și Bazele cumpărăturilor. Oricine s-a întrebat întotdeauna când și ce este mai bine să mănânce înainte sau după exercițiu va găsi răspunsurile aici. Oricine se gândește să-și schimbe dieta, de exemplu să bea mai puțină cafea, să mănânce mai puțin zahăr sau lapte și produse din cereale, își va găsi aici inspirația și motivația. De asemenea, cred că cele zece reguli esențiale de cumpărare care vă ajută să cumpărați alimente neprelucrate, sănătoase și proaspete și să vă schimbați în mod fundamental comportamentul de cumpărare sunt excelente. Capitolul rețete puternice este împărțit în 9 subcapitole. Acestea includ micul dejun, salate și feluri de mâncare mici, feluri principale, gustări, shake-uri, sucuri și piureuri și câteva altele. În primul rând, există o listă a alimentelor de bază pe care ar trebui să le aveți în cămară și care aparate de bucătărie ar fi utile.
Degustare? V-am prezentat deja o rețetă din această carte. Ciocolata sănătoasă vine de la Urs, eu am îmbogățit-o doar cu nuci, fructe de pădure și altele asemenea. Unele lucruri sună puțin ciudat, pregătim alte feluri de mâncare în fiecare zi, de exemplu fulgi de ovăz cu banane sau mere pentru micul dejun, chipsuri de kale sau curry de legume thailandeze. De exemplu, mi se pare interesantă pizza puternică cu o bază de semințe de chia și făină de hrișcă. Voi încerca și câteva gustări. Barele cu energie sănătoasă sau bombele cu nuci cu fructe uscate, nuci și grăsimi și proteine sănătoase sună foarte delicios. Plan de 8 săptămâni pentru o dietă cât mai sănătoasă posibilă și randament maxim de energie. Cartea se încheie cu un început dacă cititorul dorește acest lucru. Bear oferă instrucțiuni utile și motivante pentru detoxifiere și schimbări treptate ale dietei într-un plan de 8 puncte. Există, de asemenea, un chestionar pentru aceasta, care este completat înainte și după succesele obținute
va face vizibil. Fie că alegeți doar câteva aspecte ale cărții pentru a schimba ceva, fie că doriți să parcurgeți imediat întregul program, cred că Bear Grylls motivează și oferă ajutor concret pentru a schimba ceva. Scopul său este de a oferi un plan de nutriție pentru o viață sănătoasă și, dacă îl privești așa, trebuie să existe multe lucruri la acest concept. Deci, dacă sunteți în căutarea inspirației și a ajuta la atingerea obiectivelor nutriționale și de sănătate, aruncați o privire la această carte! Vă doresc zile de iarnă plăcute și sănătoase! Faceți-vă frumos și confortabil! A ta Judith * * * Bear Grylls: Bucătărie puternică. Cele mai bune rețete ale mele fără lapte, grâu sau zahăr. Books4success 2016. ISBN: 978-3-86470-393-5 Cele 3 imagini ale ultimului colaj și coperta mi-au fost puse cu drag la dispoziție de către editor. Mulțumesc mult! Editorul deține drepturile.