Petra Neis a cântărit prea mulți ani
Petra Neis a cântărit prea mulți ani. Dar când sănătatea ei a fost amenințată, a reușit să schimbe lucrurile.
„Nu voi uita niciodată pe 9 decembrie 2003. A fost ziua mea fatidică”. Petra Neis din Lemgo, în Renania de Nord-Westfalia, își amintește încă foarte bine evenimentele din acea vreme: "Piciorul stâng mi s-a umflat extrem de peste noapte. Piciorul nu mai încapea în niciun pantof și am avut dureri severe în timp ce alergam".
Speriat, soțul ei a condus-o la cabinetul medicului. "După examinări amănunțite, ea mi-a dat diagnosticul: diabet. Asta a fost o adevărată lovitură", a spus cea de acum 48 de ani. Petra a vrut imediat să știe cum ar putea influența favorabil această boală. Răspunsul medicului: prin slăbire.
Greutatea Petrei după trei sarcini a fost de 113 kilograme
Petra de 1,64 metri înălțime cântărea 113 kilograme în acel moment. "Când mă așteptam la primul meu copil la vreo douăzeci de ani, am pus 30 de kilograme care nu au scăzut niciodată. Următoarele mele două sarcini au însemnat, de asemenea, că m-am îngrășat din ce în ce mai mult", a spus femeia cu părul negru. "Doctorul m-a sfătuit să-mi schimb dieta: mai puține grăsimi și zahăr, mai multe fructe și legume. Asta ar atenua și celelalte simptome ale mele, cum ar fi dificultăți de respirație și hipertensiune arterială."
Înapoi acasă, Petra și-a schimbat radical meniul. De asemenea, a obținut informații despre mâncare sănătoasă din diferite cărți.Mama a trei copii a redus inițial porțiile. "În loc de două, mănânc doar o singură suliță dimineața, nu mai există reumplere la prânz și doar două felii de pâine crocantă seara." De atunci, ea a ales, de asemenea, versiunile cu conținut scăzut de grăsimi ale cârnaților, brânzeturilor și produselor lactate și a consumat mai multe fructe și legume crude. În plus, ea bea 2 până la 3 litri pe zi: apă, ceai și cafea fără lapte și zahăr.
Petra Today: „Îmi place foarte mult să fac mișcare”
Primele șase săptămâni nu au fost ușoare pentru Petra. Nu numai că corpul tău a primit mai puțină mâncare, ci a trebuit să digere brusc legumele crude și cerealele integrale.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Dar schimbarea a avut succes. Din prima zi, kilogramele s-au topit. "Când cântăream mai puțin de 89 de kilograme, am cumpărat un cross-trainer pe care îl antrenam în fiecare zi. Astfel am slăbit și mai repede și am primit o formă mai bună", spune Petra.
După șapte luni, ea ajunsese la greutatea dorită: 64 de kilograme. „Fac asta de cinci ani și mă simt mai în formă decât atunci când aveam 20 de ani”, se entuziasmează ea. "Îmi place foarte mult să fac mișcare. Sunt mult mai aventuros - și cel mai bun lucru este: nivelul zahărului meu a revenit în intervalul normal. Pot recomanda doar celor care sunt supraponderali să încerce."