Physioyoga Friedewald YOGA & PILATES
Dacă traduceți cuvântul yoga, înseamnă „conexiune”. Într-o viață de zi cu zi care este adesea caracterizată de performanță și presiune la termen, pierdem din ce în ce mai mult legătura cu noi înșine. Nu ne permitem să ne satisfacem propriile nevoi - de multe ori nici nu le mai cunoaștem. Yoga te sprijină în a te apropia de tine, poate să te cunoști din nou. Sentimentelor tale li se oferă spațiu, gândurilor tale li se dă sens, sunt direcționate spre pozitiv și în cele din urmă aduse la odihnă. Limitările și limitele corpului tău sunt acceptate cu recunoștință și dragoste și astfel extinse cu multă răbdare.
Mă bucur dacă stabilim și o conexiune personală și vă pot întâmpina la unul dintre cursurile mele de yoga. Deoarece pentru mine este important personal nu doar să practic yoga pe saltea, ci și să îl integrez în viața de zi cu zi a participanților mei, recomand o unitate introductivă și teoretică la început.
. Pentru a putea garanta un loc gratuit, este necesară înregistrarea prealabilă pentru toate cursurile.
Cursurile pot fi rezervate individual. În plus, poate fi achiziționat un card de loialitate (11 pentru 10) cu care toate cursurile oferite pot fi urmate cu flexibilitate.
Fiecare dintre cursurile mele de yoga începe cu sosirea prin exerciții de respirație. Aceasta este urmată de o parte principală în care practicăm diferite asane yoga - uneori puțin mai curgătoare și mai dinamice - apoi mai calm și mai mult într-o poziție. Concluzia este întotdeauna o relaxare finală. Aceste cursuri vă permit să începeți oricând. Nu recomand doar noilor veniți un atelier teoretic și practic regulat.
Unitatea de cunoaștere și teorie:
Stând împreună, vorbim despre ce este de fapt „yoga” și cât de diferit poate fi. De asemenea, ne ocupăm intens de modul în care yoga poate fi integrată în viața de zi cu zi. În plus, sunt explicați diferiți termeni care apar din nou și din nou în toate orele de yoga.
Miercuri, 1 aprilie 2020 la ora 18:00
Durată și costuri: aproximativ 2 ore - 15 €
Atelier de bază și practic:
Creați o bază bună pentru dvs. și învățați cele mai importante și recurente posturi de yoga în tehnica și execuția lor într-un grup mic și cu mult timp.
Atelier de bază/practic:
Matte: duminică, 5 aprilie 2020 la 16:30
Pânză: luni, 6 aprilie 2020 la 17:30
Durată și costuri: 3h - 30, - € fiecare
Yoga (cursuri deschise, potrivite pentru toată lumea - 90 min. 12 € sau card de fidelitate 11 pentru 10)
Vineri: 17:00 - 18:30 + 19:00 - 20:30
Luni: 18:00 - 19:30 (din 20 aprilie 2020 alternativ pe saltea și pe prosop)
Pilates (vezi și sub „Servicii speciale - Pilates pe„ Allegro ”)
Acesta este un antrenament exigent care integrează în cele din urmă întregul corp, dar inițiază fiecare mișcare dintr-un „nucleu puternic”. Această metodă de mișcare este caracterizată de șapte principii de mișcare, a căror implementare duce la o „calitate a mișcării” unică.
Din moment ce observ din nou și din nou la cursurile la care eu însumi particip din când în când, nici măcar participanții care practică Pilates de foarte mult timp nu sunt în măsură să pună în aplicare aceste principii, ofer, înainte de integrarea permanentă în planul de curs, un curs de tehnologie de 7 săptămâni, în care ne dedicăm intensiv unui principiu în fiecare săptămână în teorie și practică:
1. Respirație
2. Centrare (nucleul corpului, centrală, adânc și stabilizând mușchii abdominali și ai spatelui)
3. Alinierea (alinierea) și schimbarea greutății (echilibrul)
4. Organizarea centurii de umăr (relief al umărului, gâtului și coloanei toracice)
5. Articulație articulară (mișcare fără tensiune, nutriție a cartilajului, fascii)
6. Lungimea mișcării și -la nivel
7. Slăbiciune și relaxare
Data: 9 ianuarie - 20 februarie 2020, în fiecare joi de la 18:30 la 20:00 (30 min teorie și 60 min practică)
Cost: 7 x 90 min. - 84 €
Datorită unei max. Pentru un grup de 8 persoane este recomandată înregistrarea timpurie!
YOGA ÎN PROSOAPE - LĂSAȚI-VĂ, VENIȚI ZBURAȚI!
(În cazul creșterii presiunii intraoculare, a bolilor retiniene și a hipertensiunii arteriale, participarea nu ar trebui să aibă loc fără consultarea prealabilă a medicului)
La ce să te aștepți?
Pur și simplu petreceți timpul, experimentați ușurința și dați drumul - dar practicați și exerciții intensive de forță, echilibru, întindere și relaxare într-un mod complet diferit. Cei mai importanți doi tovarăși ai noștri sunt „mindfulness” și „o cârpă atârnată de tavan” - considerăm că acesta este partenerul nostru, suntem susținuți de el, dar suntem, de asemenea, provocați, apoi complet transportați din nou.
Cum începe totul ...
Atelierul de zbor de încercare oferă introducerea optimă pentru toată lumea, indiferent de experiența yoga și de condițiile fizice. Aici puteți încerca ceea ce este bine pentru corpul dvs. și dacă puteți rămâne liber de giddiness în greutate. Atunci vei ști dacă „yoga într-o pânză” ar trebui să devină practica ta obișnuită sau dacă ar trebui să rămână o experiență unică. Începe ca o călătorie de aventură și, prin creșterea încrederii, se transformă într-o practică de yoga creativă în care limitele sunt dizolvate cu atenție, obstacolele depășite și multe râsete. Învățăm cum să folosim pânza în siguranță și să dezvoltăm încrederea necesară. Cu o structură de exerciții care începe aproape de sol și se mișcă încet și mai departe de pământ, și tu vei putea în cele din urmă să te agăți cu capul în jos în pânză.
De ce ar trebui să fiu conștient?
Pentru a vă proteja de răni, dar și pentru a evita deteriorarea cârpei, vă rugăm să respectați următoarele informații:
* fără bijuterii (cercei, inele, lanțuri, ceasuri)
* fără unghii lungi și picioare
* fără îmbrăcăminte cu aplicații ascuțite (fermoare, nituri, ...)
* niciun machiaj sau cel puțin puțin
* Îmbrăcăminte îmbrăcată în umeri în loc de bluză
* evitați îmbrăcămintea prea slabă
Conținutul atelierului în teorie și practică:
* Ce înseamnă „yoga” și cum poți integra „yoga” din saltea în viața de zi cu zi?
* Manipularea/manipularea cârpei
* Securitate și aliniere
* Ai încredere în material și în tine
* Depășește frica, percepe limitele și recunoaște cu drag
* Exemplu practic de 90 de minute (introducere, partea principală cu cele mai importante poziții de bază în prosop și relaxare finală)
Următoarea opțiune pentru a începe această călătorie de aventură este pe:
Luni, 6 aprilie 2020 la 17:30
Momentan nu există date fixe pentru intrare. Vă rugăm să vă anunțați interesul folosind formularul de contact și veți fi informat cu privire la următoarea întâlnire. Sau rezervați-vă întâlnirea individuală de la un grup de patru persoane. Sunt bucuros să elaborez un subiect dorit individual pentru dvs., de ex. B. „Prietenie”, „Feminitate”, „7 Chakre” etc. - poate o idee bună pentru o petrecere de găină.; O)