Picioare grele Ce dietă pentru a evita picioarele grele în timpul sarcinii

Publicat pe: 23.08.2016

Simțirea picioarelor grele sau obosite, durerea sau umflarea gleznelor și picioarelor pot apărea în timpul sarcinii. Pe lângă compresie, controlul dietei este esențial. Aflați ce alimente vă pot ajuta la o dietă puternică pentru picioare. Mică plimbare în farfurie.

Arta alegerii alimentelor potrivite.

- Peștele gras (sardine, macrou, ton, somon, hering, hamsii), anumite legume și fructe sau chiar usturoiul și ceapa pot acționa în mod natural asupra corpului dumneavoastră.
- Consumați fructe proaspete în fiecare zi, întregi sau în suc, în funcție de anotimpuri, în special citrice (portocală și tei și tei, clementină și grapefruit), dar și ananas, prune, rodie, kiwi și mango sau cais.
- În ceea ce privește legumele, morcovii, fasolea verde, varza roșie sau mazărea, salata sau spanacul, vinetele sau roșiile sunt deosebit de benefice. !

Crud, gătit sau uscat, ideal proaspăt, dacă nu congelat, fructele și legumele, bogate în fibre, antioxidanți și polifenoli, sunt bune pentru corpul dumneavoastră.

---