Picioare grele Cum să ameliorezi picioarele grele
Ai picioare grele? Nu ești singurul: este un rău care afectează peste 15 milioane de francezi. La ce se datorează și ce să facă în cazul picioarelor grele? Iată 9 sfaturi pentru a le ușura și a găsi picioare ușoare.
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
De ce avem picioarele grele ?
Totul începe cu o senzație de greutate la nivelul membrelor inferioare. Foarte des apare când este cald, când am rămas în picioare prea mult timp sau chiar după o stare de oboseală la sfârșitul zilei. Picioarele apar umflate sau amorțite. Dar la ce se datorează acest fenomen? Picioarele grele sunt de fapt un semn al circulației sanguine slabe sau a insuficienței venoase. Venele au o supapă mică care, atunci când este prea fragilă, nu funcționează corect. În acest caz, sângele de la picioare nu se ridică suficient până la inimă și „stagnează” în picioare, dând astfel impresia dureroasă de picioare grele.
Această senzație poate fi însoțită de furnicături, precum și de crampe, umflături sau vene de păianjen (vase de sânge roșu purpuriu). În cele mai extreme cazuri, fenomenul picioarelor grele poate duce la probleme mai semnificative ale varicelor și flebitei.
Picioarele grele pot avea mai multe origini:
- moștenire: dacă există cazuri de picioare grele sau boli venoase în familie, riscul de a dezvolta această boală este mai mare.
- supraponderal: colesterolul ridicat slăbește vasele de sânge.
- lipsa exercițiului fizic: contracția mușchilor permite sângelui să curgă corect înapoi la inimă. Fără efort fizic, este mai dificil ca sângele să revină. Dacă aveți o activitate sedentară în care nu vă mișcați sau nu vă mișcați foarte puțin și care nu necesită mișcare, crește și șansele de a dezvolta boli venoase.
- fumatul: scade tonusul venelor.
De asemenea, rețineți că vârsta și sexul sunt, de asemenea, factori care pot crește riscul de a dezvolta insuficiență venoasă. Acest tip de problemă crește de fapt pe măsură ce îmbătrânim, iar fenomenul picioarelor grele este mai frecvent la femei. Numărul de sarcini crește, de asemenea, riscul de a dezvolta boli venoase cronice.
Picioare grele: soluții pentru ameliorarea lor ?
Dacă suferiți de aceste simptome, există încă câteva lucruri pe care le puteți face (sau evita!) Pentru a vă ușura atunci când picioarele sunt grele. Iată câteva sfaturi simple pentru a găsi picioare ușoare !
1. Faceți din jetul zilnic de apă rece cel mai bun prieten !
Încheiați dușul cu un spray de apă rece pe picioare și evitați băile fierbinți. De fapt, la temperaturi ridicate: venele din picioare vor tinde să se dilate. Ședințele de saună și epilarea cu ceară prea frecventă sunt, prin urmare, la fel de nerecomandate femeilor care sunt predispuse la senzațiile de picioare grele.