Picioare grele și ceai verde - ghid de ceai - ceaiuri din pagodă

grele

Căldura, predispoziția genetică, tulburările hormonale, sedentarismul ... ajută la încetinirea revenirii sângelui venos la membrele inferioare. Ca rezultat, o senzație de picioare grele însoțite de furnicături și picioare și glezne umflate. Ceai verde, infuzii de plante, exerciții… Descoperiți soluțiile noastre pentru a vă ajuta să vă recâștigați picioarele ușoare și o bună circulație.

Bea ceai

Bogăția ceaiului în catehine (în principal epigalocatechin-galat), substanțe antioxidante din familia flavonoidelor, ajută la protejarea pereților celulari ai venelor. Pentru mai multe beneficii asupra picioarelor, combinați-l cu Ginkgo biloba, un copac asiatic ale cărui frunze sunt bogate în ginkgolide, flavonoide cunoscute pentru a ajuta la întărirea pereților venoși și, astfel, pentru a lupta împotriva picioarelor grele.

Mutare

Fluxul de sânge venos, care propulsează sângele sărac în oxigen de la inimă la plămâni, depinde de elasticitatea venelor și este facilitat de supape, un tip de supapă de reținere localizată în vene. Este stimulat de trei pompe musculare care aduc sângele înapoi în inimă: tălpile picioarelor, gambei și diafragma datorită mișcărilor respiratorii.

Pentru ca acest mecanism să funcționeze la viteză maximă, trebuie să vă deplasați. Evitați să stați în picioare sau să stați prelungit, precum și sporturi de pas, cum ar fi tenisul și voleiul. În schimb, preferă înotul (apa exercită și un masaj ușor al venelor și revigorează), mersul pe jos sau cu bicicleta ... Preferă scările spre lift și nu ezitați să vă scurtați călătoria cu metroul și să faceți câțiva pași pentru a începe ziua.