Picioare grele și umflate în timpul sarcinii, varice - bebeluși și mame
La greutatea burții se adaugă disconfortul cauzat de picioarele umflate în timpul sarcinii. Varicele, inestetice, sunt, de asemenea, mulțimea mamelor însărcinate, indiferent de vârstă sau greutate. Aceste simptome reprezintă probleme circulatorii, aflați aici cum să le tratați.
Picioarele umflate în timpul sarcinii: care sunt cauzele ?
Mai mulți factori influențează creșterea dimensiunii picioarelor în timpul sarcinii. În primul rând, acest edem se datorează retenției de apă, ea însăși cauzată de o problemă circulatorie. Acest lucru se datorează faptului că circulația sângelui de la picioare la inimă este încetinită și acest lucru provoacă acumularea de apă în țesuturile picioarelor.
Cauzele principale ale picioarelor umflate în timpul sarcinii sunt principalele modificări hormonale specifice acestei perioade. În plus, căldura poate favoriza dilatarea vaselor de sânge, ceea ce încetinește revenirea fluxului sanguin.
Pe măsură ce sarcina progresează, volumul uterului provoacă compresie pe structurile bazinului, inclusiv pe vasele mari de sânge. Acesta este motivul picioarelor grele în timpul sarcinii. Se întâmplă chiar să existe crampe și rigiditate la glezne.
Combinația dintre acești factori ajunge să acumuleze lichid de sânge în țesuturile subcutanate în care este prins. Vârsta nu pare a fi un factor important, deoarece aceste simptome sunt observate la mame tinere, precum și la femeile mai în vârstă care au avut deja mai mulți copii. Greutatea nu este, de asemenea, un factor determinant, deoarece, cu sau fără supraponderalitate, pot apărea picioare grele.
Tulburările circulatorii se manifestă, prin urmare, sub formă de vene varicoase, edem al piciorului și piciorului, greutate a picioarelor. Aceste simptome contribuie la epuizarea mamei.
Picioarele umflate în timpul sarcinii: cum să le ușurezi ?
Dacă aveți picioare grele în timpul sarcinii, rețineți că medicamentele trebuie luate doar ca a doua linie. Începeți urmând câteva recomandări simple pentru stilul dvs. de viață de zi cu zi.
1/Stil de viață: rămâneți activ
- Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Este esențial să faceți o plimbare zilnică sau să mergeți la înot regulat.
- Evitați statul în picioare prelungit, cum ar fi cozile lungi sau călătoriile lungi în picioare. Este important să vă schimbați poziția de mai multe ori, să nu stați liniștiți și să folosiți un suport pentru picioare dacă faceți acest lucru. Noaptea, ridicați picioarele folosind o pernă.
2/Îmbrăcăminte: folosiți ciorapi de compresie
- Ciorapii de compresie stimulează revenirea venoasă. Purtate ziua, ele aduc mai multă ușurință picioarelor.
- Nu purtați îmbrăcăminte strânsă (de exemplu, pantaloni), deoarece agravează retenția de apă.