Picioare reci: cauze și ce trebuie făcut
Mulți oameni se luptă cu picioarele reci - majoritatea toamna și iarna. Dar, pe lângă temperaturile scăzute, circulația sanguină slabă sau stresul pot fi, de asemenea, în spatele ei. Pentru a evita consecințele precum insomnia, este important să găsiți cauza picioarelor reci.
Când temperatura exterioară îngheață, vasele de sânge mici din extremități se constrâng, rezultând picioare reci. Astfel de măsuri de reglare a căldurii nu sunt neobișnuite ca reacție corporală și sunt complet inofensive. Cu toate acestea, dacă picioarele sunt deseori reci sau chiar la temperaturi calde, merită să aruncăm o privire mai atentă asupra posibilelor cauze.
Conținutul articolului dintr-o privire:
Picioarele reci sunt de obicei inofensive și chiar utile
Când este foarte frig afară, corpul activează un anumit mecanism de protecție: pentru a menține temperatura de bază de aproximativ 37 de grade, care este necesară pentru buna funcționare a organelor interne, corpul reduce fluxul de sânge la extremități. Acest lucru se face prin îngustarea vaselor de sânge. Acest lucru le oferă mai puțin sânge și căldură. Miezul corpului și organele vitale, cum ar fi plămânii, inima, creierul și rinichii, pe de altă parte, sunt alimentate de preferință cu sânge și, prin urmare, cu căldură. Picioarele reci și mâinile reci sunt, prin urmare, efecte secundare ale unei strategii importante de supraviețuire a corpului.
În plus față de frig, umezeală, pantofii prea strânși și picioarele transpirate pot duce și la picioare reci. Aceste cauze sunt, de asemenea, inofensive și ușor de remediat. Un deficit de magneziu mineral poate provoca, de asemenea, picioare reci.
Cauze: Când picioarele reci sunt un semn de avertizare
Cu toate acestea, dacă picioarele sunt reci chiar și la temperaturi mai calde, acest lucru poate fi un semn de boală. În acest caz, este mai bine să consultați un medic, astfel încât acesta să poată trata de timpuriu bolile subiacente.
Posibile cauze ale picioarelor reci:
- Diabetul zaharat
- Tulburări circulatorii la nivelul picioarelor și picioarelor, de exemplu boala arterială ocluzivă periferică (PAD) sau sindromul Raynaud
- Anemie cu deficit de fier (anemie)
- Sindromul fibromialgiei
- Disfuncția cortexului suprarenalian
- Bolile cardiace și circulatorii
- anorexie
- Tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială)
- Fum
- Hipotiroidism
- Stresul și stresul psihologic (tulburări de anxietate, depresie)
Picioarele reci pot apărea și ca efect secundar al medicamentelor. Acestea includ:
- contraceptive
- Antidepresive
- Medicamente pentru chimioterapie
- Medicamente urinare (diuretice)
- Medicamente pentru hipertensiune arterială (hipertensiune arterială): beta-blocante, inhibitori ai ECA
De ce femeile îngheață mai des
Aproximativ fiecare a cincea femeie are picioare reci în mod regulat și aproape fiecare secundă iarna. Spre deosebire de bărbați, femeile au grăsime subcutanată mai subțire și mai puțini mușchi, motiv pentru care tremură deosebit de ușor. Mușchii produc căldură, în timp ce grăsimile izolează împotriva frigului. La temperaturi scăzute, șansele de picioare reci sunt în mod inerent ridicate. Această inegalitate între sexe este exacerbată de diferite activități metabolice și diferențe hormonale.
Sfaturi utile împotriva picioarelor reci
Dacă nicio boală nu provoacă picioarele reci, puteți lua singuri diferite măsuri împotriva acesteia.
Vizitele regulate la saună stimulează circulația și circulația sângelui.
Băi alternative după Kneipp: Picioarele sunt scufundate în apă caldă timp de cinci până la zece minute și apoi în apă rece timp de 15 secunde și procesul se repetă de două până la trei ori.
Ceaiul de ghimbir și condimentele fierbinți care conțin capsaicină favorizează circulația sângelui. Acestea includ, de exemplu, ardei iute, ardei roșu și boia.
Exercițiile fizice și sportul asigură o masă musculară mai mare, care pe termen lung eliberează mai multă căldură.
Este mai bine să renunțați la fumat, deoarece nicotina din țigări constrânge vasele de sânge pe termen lung.
Alcoolul, pe de altă parte, dilată vasele, ceea ce creează pe scurt o senzație de încălzire. În cele din urmă, totuși, corpul emite căldură mediului prin piele, iar temperatura corpului scade.
Exercițiile de gimnastică stimulează circulația sângelui și încălzesc picioarele reci:. Doar legănați degetele de la picioare sau lăsați-vă picioarele să se rotească.
Un masaj la picioare cu ulei de susan încălzitor și băi de picioare cu sare de mare sau uleiuri esențiale ameliorează, de asemenea, simptomele.
Puneți picioarele reci în șosete pufoase și groase din lână. Pentru a vă încălzi bine în timpul iernii, cel mai bine este să purtați în general haine călduroase, respirabile, care nu sunt prea strânse.
Frisoanele sunt în mod caracteristic mai asociate cu o creștere rapidă a febrei.
Dacă temperatura exterioară scade, vasele de sânge din extremități se restrâng. Ce altceva se află în spatele mâinilor reci și care sfaturi vă vor ajuta! Mai Mult.
O vizită la saună nu numai că relaxează, dar are și numeroase efecte pozitive asupra corpului nostru! Mai Mult.
Cultivatorii de chili se suprapun reciproc cu creații și mai fierbinți. Aceste soiuri sunt în prezent cele mai puternice.
Congelarea este un proces natural în care corpul încearcă să compenseze diferența de temperatură dintre corp și temperatura ambiantă. Mai Mult.
Dacă deveniți degetele albe și amorțite în frig, probabil că suferiți mai mult de sindromul Raynaud.
Chiar și o sesiune de antrenament de ultim moment oferă mai multă formă, rezistență și forță înainte de o vacanță la schi.
O alergie nedescoperită, umiditate insuficientă sau hipertensiune arterială: cauzele sângerărilor nazale sunt mult mai multe.
În acest fel puteți recunoaște inconștiența și iniția măsuri imediate de salvare a vieții. Mai Mult.
Ulcerele de presiune sunt răni de presiune care pot fi evitate prin diferite măsuri.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.