Picioarele grele, cu atât mai multe motive pentru a face mișcare! EAFIT
Picioare grele: cu atât mai multe motive pentru a face mișcare !
Picioarele tale sunt umflate? La cea mai mică căldură, se transformă în poli? Circulația ta venoasă nu este la vârf! Pentru a remedia picioarele grele, trebuie să începeți prin stimularea pompei venoase. Vă explicăm de ce vă va ajuta activitatea fizică și ce mușchi să vă dezvoltați.
Sport pentru a stimula pompa venoasă și a lua la revedere de la picioarele grele
Problemele venoase sunt foarte frecvente și stilul nostru de viață contribuie la aceasta. Fă-ți propriul calcul: porți haine strâmte sau mai degrabă foarte strânse, ești destul de sedentară, calci puțin mai mult în fiecare zi (la stația de autobuz, într-o sesiune de cumpărături, când discuti pe hol cu colegii, în fața aparatul de cafea, la casele de numerar din magazine, în coada de teatru, la restaurantele fast-food etc.), nu mănânci întotdeauna foarte echilibrat și puțin prea gras etc. La aceasta adaug factori împotriva cărora nu puteți face nimic: vârsta, hormonii, sarcina, căldura, predispozițiile familiale ...
Toate aceste elemente contribuie la ceea ce se numește „stază venoasă”, înțeleg stagnarea sângelui în vene, în timp ce, dimpotrivă, va fi necesar să stimulați circulația sângelui pentru a găsi picioare ușoare.
Pentru a o spune foarte simplu, inima împinge sângele prin artere, trece prin plămâni și ia oxigen înainte de a fi distribuit către toate organele. Acest lucru asigură un aport continuu de oxigen și substanțe nutritive către diferitele țesuturi ale corpului. În schimb, țesuturile descarcă dioxidul de carbon și deșeurile lor în sânge, care revine în inimă prin vene: aceasta se numește „revenire venoasă”. (FYI, inima scapă apoi de deșeurile prin rinichi și de dioxidul de carbon prin plămâni.)
Dacă sângele oxigenat este propulsat de forța de contracție a inimii (inima este un mușchi, cu siguranță un mușchi neted), rămâne de înțeles cum sângele venos reușește să se întoarcă în inimă și, în special, din cele mai îndepărtate regiuni și a fortiori de la picioare, ascensiune zădărnicită de forțele imponderabilității !