Picior de călcâi Cum să te întorci pe picioare - FIT FOR FUN
Sporul călcâiului - o creștere osoasă pe osul călcâiului - poate fi al naibii de dureros. Vă spunem ce pot face cei afectați și cum le puteți preveni în mod eficient.
Cauza formării pintenilor călcâiului este o încărcare crescută permanent pe atașamentele tendinoase pe osul călcâiului - sub călcâi. Acest stimul pune în mișcare procesele de remodelare a fibrelor tendinoase, care duc la formarea unei creșteri osoase asemănătoare unui pinten. Sporul călcâiului poate duce, de asemenea, la inflamația țesutului înconjurător din cauza presiunii constante.
Acesta este modul în care un pinten al călcâiului devine vizibil
Nu fiecare pinten al călcâiului provoacă disconfort. Cu toate acestea, dacă provoacă probleme, atunci durerea dependentă de stres apare de obicei în zona călcâiului. În stadiile incipiente ale bolii numai după expunere prelungită, mai târziu poate chiar permanent. Durerea inițială sub călcâi dimineața este, de asemenea, tipică, dar aceasta se îmbunătățește adesea în timpul zilei.
Durerea cauzată de un pinten al călcâiului este de obicei descrisă ca înjunghiere sau arsură. Este posibilă o radiație a durerii.
Dacă se suspectează pinteni de călcâi, consultați un medic
Pentru medic, simptomele pot fi de obicei atribuite în mod clar unui vârf de călcâi cel târziu după o scanare. În caz contrar, o radiografie poate confirma suspiciunea. Examinările suplimentare sunt de obicei inutile.
Picior călcâi - ce să faci?
Pintenul călcâiului este tratat inițial conservator. Scopul principal este de a ameliora presiunea asupra zonei afectate și astfel de a atenua inflamația din jurul pintenului. Sunt concepute aici diverse măsuri, pe care medicul le adaptează individual la pacient, de exemplu:
• Corectarea picioarelor nealiniate, de exemplu cu tălpi interioare
• Plăcuțe pentru călcâi cu inserții perforate sau cu gel
• Pierdere în greutate
• Aplicații la rece și la căldură
• Tratamente cu ultrasunete
• Terapia medicamentoasă cu agenți antiinflamatori sau analgezici
• Posibil injectarea de anestezice locale și cortizon
• Terapia cu unde de șoc
La majoritatea pacienților, simptomele pintenului călcâiului pot fi gestionate folosind aceste metode. Dacă acest lucru nu reușește, de exemplu, deoarece tulpina continuă din cauza muncii sau a sportului, poate fi necesară o operație. Dar este într-adevăr doar ultima soluție, deoarece nu garantează succesul. Pentru a ameliora tensiunea, placa tendonului atașată la osul călcâiului poate fi detașată sau pintenul călcâiului în sine poate fi îndepărtat.
Cum se previn pintenii călcâiului
Există mai multe măsuri pe care le puteți lua pentru a evita un pinten al călcâiului, de exemplu:
• Durerea în călcâie este un semn al excesului de utilizare. Ridicați piciorul, răcoriți-l cu gheață și lăsați-l să se odihnească. Nu ar trebui să faci mișcare în timp ce suferi.
• Cumpărați încălțăminte potrivită - pentru petrecerea timpului liber și pentru muncă! Dacă sunteți vulnerabil, căutați un suport bun pentru călcâi și o pernă de amortizare sub călcâi.
• Solicitați sfatul medicului dumneavoastră dacă aveți piciorul deformat. Branțurile corespunzătoare susțin piciorul și pot preveni formarea pintenilor călcâiului.
• Sunteți supraponderal? Acesta este un factor de risc pentru pintenii călcâiului. Reduceți-vă greutatea!