Piele fermă Ce ajută împotriva celulitei; revista farmaciei
Țesutul conjunctiv moale este o problemă cu care multe femei sunt familiare. Exercițiile fizice și o dietă echilibrată sunt deosebit de eficiente împotriva cojii de portocală
Exercițiu împotriva celulitei: sporturile de anduranță, cum ar fi înotul, ciclismul și joggingul, ar trebui să vă mențină silueta și pielea în formă
Cum vor arăta coapsele noastre este parțial decis în uter. Chiar și în timpul dezvoltării embrionare, natura țesutului conjunctiv este creată sub influența hormonilor, explică profesorul Manuel Cornely, dermatolog din Düsseldorf. Indiferent dacă este strâns până la bătrânețe sau cu câteva lovituri - acest lucru este influențat în primul rând de hormoni și predispoziție, adică de gene.
Și mai presus de toate genul. Țesutul conjunctiv slab este în primul rând o problemă feminină. „Majoritatea femeilor sunt afectate”, explică Cornely. Natura a aranjat-o în așa fel încât țesutul său conjunctiv să fie mai puțin stabil: trebuie să se poată întinde în timpul sarcinii.
O problemă cosmetică
„La bărbați, structura este ca o rețea încrucișată, la femei în coloane”, spune Cornely. Prin urmare, celulele adipoase se pot apăsa între fibrele paralele și dispuse vertical în direcția stratului superior al pielii.
Chiar și la femeile tinere, umflăturile pot fi resimțite cu un test de prindere pe coapsă. Experții vorbesc despre mărgele din polistiren. Odată cu înaintarea în vârstă și scăderea hormonilor sexuali feminini, elasticitatea și densitatea celulară a țesutului conjunctiv scad. Denturile sunt apoi adesea vizibile atunci când stați în picioare și culcat.
Medicul Cornely subliniază: „Aceasta este o schimbare normală a pielii, nu o boală, ci o problemă pur cosmetică”. De asemenea, specialistul subliniază: „Calitatea țesutului conjunctiv poate fi greu influențată”. Până în prezent, nu există nici un leac miraculos pentru scufundările nedorite.
Cu toate acestea, femeile pot face mult pentru o piele mai fermă și un aspect mai uniform. Un stil de viață sănătos întărește țesutul conjunctiv. „Exercițiile fizice și o dietă echilibrată sunt cele mai importante”, spune farmacista Sylvia Ost din Chemnitz. Ea recomandă sporturi de anduranță precum jogging, înot sau ciclism - și regularitate: „Trebuie să cobori de pe canapea și să fii atent”.
Mai mult mușchi, mai puțină grăsime
Pentru meniu, ea recomandă: „Folosiți ingrediente proaspete, bogate în vitamine, gătiți-vă și reduceți sarea și zahărul”. Zaharul este în sine un aliment de îngrășat. Prea multă sare asigură stocarea apei, ceea ce crește vizual celulita. Majoritatea dintre ei își pot menține greutatea sau pot pierde excesul de greutate printr-un stil de viață sănătos.
Prea multe kilograme nu sunt o cauză a celulitei - chiar și femeile subțiri pot suferi de celulită. Cu toate acestea, kilogramele în plus agravează adesea problema estetică. „Fibrele țesutului conjunctiv dintre fascia din adâncime și suprafața pielii sunt întinse, celulele adipoase se pot umfla mai ușor între ele”, spune dermatologul Cornely. Pe de altă parte: Cei care au o greutate normală și construiesc mușchi au, de asemenea, mai puține celule grase în țesutul lor.
Pe lângă lipsa de exerciții fizice și dieta greșită, fumatul este suspectat că are un efect negativ asupra țesutului conjunctiv. Nicotina reduce fluxul sanguin, iar celulele sunt slab alimentate cu substanțe nutritive. S-a dovedit că orele de plajă afectează pielea și favorizează urechile. Cornely: „razele UV distrug fibrele elastice”.
Cremele nu sunt un panaceu
În schimb, nu există dovezi științifice privind efectul produselor cosmetice anticelulitice. De aceea, Cornely spune: „Nu există creme care să elimine definitiv celulita”. Problema este că ingredientele active nu intră suficient de adânc în piele. El citează ca exemplu acidul hialuronic.
Farmacista Silvia Ost vede produsele anticelulitice ca pe un mijloc complementar - cu condiția ca cineva să se miște și în jurul valorii și să aibă o dietă echilibrată. Cosmeticele nu pot dăuna pielii - spre deosebire de alte metode care sunt promovate pentru îndepărtarea urechilor.
De exemplu, terapia cu laser, în care o canulă este introdusă în țesutul gras subcutanat. Căldura ar trebui să topească celulele adipoase - dar poate provoca și arsuri și cicatrici. În cazul crioterapiei, care, în schimb, ar trebui să strângă pielea cu temperaturi extreme minus, pot apărea degerături.
Efectele nedorite apar mai ales atunci când tratamentele sunt efectuate de personal neantrenat, de exemplu în studiourile cosmetice. În plus, metodele sunt de obicei relativ scumpe - deși efectul lor de netezire nu a fost încă dovedit științific.
În sine este femeia
Dacă doriți să faceți singur ceva pentru circulația sângelui și metabolismul țesutului conjunctiv, puteți încerca acest lucru cu dușuri alternante calde și reci dimineața. Masajele ușoare de perie sunt, de asemenea, potrivite pentru îndepărtarea excesului de apă. „Încearcă încet peste zonele cu probleme”, explică Sylvia Ost.
Dar femeile care tind să dezvolte vene de păianjen ar trebui să fie atente, spune farmacistul: „Frecarea prea tare poate lărgi vasele de sânge din picioare”.
Drenajul limfatic de către un profesionist este mai blând. Fizioterapeuții fac sângele și fluxul limfatic în picioare să se miște din nou. Cu toate acestea, nu ar trebui să ne așteptăm la succesul pe termen lung de la acest lucru, spune dermatologul Cornely: „Deși fluidele sunt mutate, nimic nu se schimbă în structura țesutului conjunctiv”.
Fapte cheie dintr-o privire
Ce vă poate ajuta să atenuați puțin coaja de portocală sau să nu o lăsați să se dezvolte în primul rând?
reduce greutatea
Cu cât sunt mai puține kilograme în exces, cu atât mai puține celule grase se pot umfla prin țesutul conjunctiv și pot provoca urechi inestetice.
a face sport
Chiar și cei care construiesc mai mulți mușchi reduc celulele adipoase și stabilizează țesutul.
Evitați să faceți plajă
Radiațiile UV lungi distrug fibrele elastice din țesutul conjunctiv. Mai bine să evitați plajele extinse.
Nu fuma
Nicotina scade fluxul sanguin. Ca urmare, celulele sunt slab alimentate cu substanțe nutritive.
Mânca sănătos
Gătește-te cu ingrediente proaspete, bogate în vitamine. Cel mai bine este să reduceți zahărul de îngrășat și să folosiți puțină sare. Provoacă retenția de apă care face ca celulita să arate mai rău.
Stimulați metabolismul
Masajele și drenajul limfatic fac ca fluxul sanguin și limfatic să se miște și să stimuleze metabolismul.