Piele frumoasă pentru totdeauna 10 reguli simple Weekend
1. In
Destul de dezgustător: multă transpirație, celule moarte ale pielii și reziduuri de machiaj sunt ascunse în cearșafuri și perne. Prin urmare, ar trebui să vă schimbați lenjeria de pat în mod regulat. Cel puțin o dată la două săptămâni.
Al 2-lea soare
Lumina soarelui este cea mai importantă sursă de vitamina D. Atenție: dăunează prea mult pielea și provoacă riduri. Așadar, asigurați-vă că utilizați o cremă cu protecție ultravioletă ridicată și preferați să stați la umbră decât în soarele aprins al prânzului.
3. Bea
Dacă bei multă apă (apă cu conținut scăzut de sodiu, ceai de plante etc.) te ajută să slăbești, curăță interiorul și îți face pielea să strălucească. Ar trebui să consumi cel puțin 1,5 litri pe zi - uneori chiar mai mult, în funcție de înălțimea ta - pentru a oferi corpului tău suficiente lichide. Rezultatul: pielea rămâne elastică și fermă mai mult timp.
4. Ustensile de machiaj
Bacteriile se acumulează în perii de pulbere, bureți de machiaj etc. și se aplică pe față cu fiecare utilizare. Pentru a vă menține pielea curată, cel mai bine este să vă curățați ustensilele de machiaj o dată pe săptămână cu șampon pentru bebeluși și apă fierbinte - altfel există riscul de cosuri.
5. Sare
Dacă vă place săratul, ar fi mai bine să încercați să vă obișnuiți papilele gustative acum. Prea multă sare depune apă în corp, ceea ce duce la celulită și pungi sub ochi. Prin urmare, încercați să vă condimentați alimentele cu ierburi proaspete și evitați potențialii de aromă cât mai mult posibil.
6. Telefon mobil
În zilele noastre, smartphone-ul este întotdeauna și oriunde cu tine. Din păcate, este un adevărat „aruncător de bacterii” - în special afișajul. Pentru a evita impuritățile și iritațiile, ar trebui să utilizați zilnic telefonul mobil, de ex. curățați cu o cârpă umedă de curățat.
7. Dieta fulgerului
Dacă pierzi prea mult în greutate prea repede, riști să cedezi pielea. Țesutul conjunctiv nu urmează. Sfat: În loc de diete fulger, ar trebui să vă schimbați încet obiceiurile alimentare în mod durabil printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. De asta beneficiază și aspectul pielii.
8. Stresul
Nu se numesc „linii de îngrijorare” degeaba: Stresul ne face să îmbătrânim mai repede - în special pielea. Ar trebui să planificați cu siguranță activități precum yoga, meditație, plimbări sau masaje în viața de zi cu zi. Nu numai că este bun pentru suflet, dar se reflectă și în expresiile noastre faciale.
9. Demachiere
Indiferent cât a durat ziua în birou sau noaptea de petrecere, iar noi suntem obosiți: demachierea este obligatorie! Altfel pielea nu poate respira. Acest lucru duce la pori înfundați și cosuri și riduri inestetice.
10. Dormi
Dormitul reduce stresul și grăsimile. Celulele se regenerează. Dacă doriți să aveți o piele fermă și un ten radiant, ar trebui să vă asigurați că aveți un somn adecvat și odihnitor. Șapte până la nouă ore sunt ideale.