Pierde 0,5 kg în fiecare zi (dietă)
Aș vrea să slăbesc și aș vrea să întreb dacă 0,5 kilograme este prea mult în fiecare zi? Pielea vine cu tine atunci? Aș vrea să o fac așa timp de 2 luni pentru că nu pot trăi acea grăsime.
5 răspunsuri
Deci 0,5 kg pe zi găsesc prea multe, dar poate încercați 5 kg pe lună, adică oricum nu o puteți controla sută la sută. La început pierzi în greutate chiar mai repede decât mai târziu, când ai pierdut deja câteva kilograme, astfel încât s-ar putea chiar să slăbești 8 kg în prima lună și apoi doar 4 3 sau 2 kg în a 3-a sau a 4-a. În orice caz, trebuie să lucrați pe termen lung pentru a slăbi mai întâi și apoi pentru a menține greutatea! Vă doresc succes!
Chiar dacă nu mănânci, nu vei pierde 0,5 kg în fiecare zi. Dacă rămâi sub 1000 de calorii pe zi, vei pierde 0,5-1 kg pe săptămână. Este în regulă, pielea merge împreună cu ea.
Halloa, întotdeauna am și eu o mică greutate! Mai trebuie să aflu dacă pielea o poate face sau nu! Cu toate acestea, în prezent vă pot oferi următoarele! Duminica am cântărit 103 kilograme și am decis să fac ceva pentru mine. Nu mi-am schimbat dieta în timpul zilei! Abia seara mănânc puțin kolehidrat (fără tăiței, fără cartofi) fără să renunț complet la mâncare, există curcan și legume sau o brânză deschisă pentru scufundare. Ceea ce las și eu deoparte este alcoolul! Și seara beau apă cu un strop de lămâie. În plus, pentru a îmbunătăți efectul, fac doar 15 minute de exerciții în fiecare seară pentru a transpira, deoarece există și aplicații excelente pentru. Dar nimic mai mult. Ma simt minunat! Sunt echilibrat și îmi fac corpul mai bine;-) și îmi place mai mult să fac mișcare în fiecare zi.
Rezultatul: am pierdut între 0,7 și 0,4 kilograme în fiecare zi de duminică! Și continuu;-)
Ce am găsit pentru mine! Este ceva ce ar trebui să faci în fiecare zi pentru a-ți schimba vechile obiceiuri. Și, așa cum am spus, fac doar 15 minute de sport activ pe zi;-)
Desigur, pielea ta încă o poate face la vârsta ta, ești destul de tânăr. Faceți așa cum fac eu: încercați să pierdeți cât mai mult timp de câteva zile, apoi țineți puțin greutatea și apoi continuați încet: faceți mult sport și nu mai mâncați de la ora 18:00. Și introduceți un suc sau o zi pe săptămână.
Așadar, vi se garantează că nu veți avea o scădere constantă de 0,5 kg pe zi. Când o persoană începe o dietă, pierde mai întâi aproximativ 2 kg de apă singură și aceasta dispare adesea după 2 zile. De acolo merge mai lent - desigur, depinde ce fel de dietă faceți. La început, vei pierde mai mult în greutate - dar nu te opri la grăsimea corporală. Aceste 2 kg se întorc imediat dacă întrerupeți dieta de atunci și mâncați din nou normal timp de 2-3 zile. Normalul este de aproximativ 1 kg pe săptămână pe o perioadă mai lungă de timp - 0,5 kg „pe săptămână” este sănătos și mai permanent.
întrebări similare
Bună, oameni buni, aș vrea să slăbesc 30 de kilograme, în prezent cântăresc 100 de kilograme și am 1,70 înălțime dacă pierd 30 de kilograme aș îngrășa exces ?
Am o femeie de 20 de ani și cântăresc 48 de kilograme cu o înălțime de 155cm. Cum pot slăbi rapid 3 kilograme într-o săptămână. Mă simt prea grasă!
Sunt la dietă, am slăbit 30 de kilograme pentru că eram obeză și vreau să slăbesc încă 18 kilograme până la greutatea dorită. Pe atunci am slăbit mâncând maximum 1000 de calorii pe zi, dar într-un fel se simte prea mult. Mai pot slăbi în mod constant dacă mănânc maximum 1000 de calorii în fiecare zi?
Dacă slăbesc 20 de kilograme (aproximativ 0,5-1,0 pe săptămână) am pielea slăbită care atârnă atât de dezgustător: S .
Am doar 15 ani și am o mulțime de vergeturi pe șolduri și abdomenul inferior!
Pleacă sau rămân?
Mi-ar plăcea să slăbesc 8 kilograme cu Almased, să câștig 7 kilograme de Crăciun și să nu mă mai simt bine. Aș vrea să aud mărturii, cât ați slăbit cu Almased într-o zi sau o săptămână? Deci, cât ar dura asta? Și cum a fost asta?
Oameni buni, sunt la dietă și am slăbit deja 10 kilograme, acum am 53 de kilograme cu 63 de kilograme. Dar încă mai am un pic oscilant enervant atât de gras pe burtă, care chiar nu-mi place. În prezent pierd cel puțin o jumătate de kilogram pe săptămână și am vrut să întreb, mai slăbesc pe burtă? Pentru că nu vreau acea grăsime, pentru că pur și simplu nu arată frumos și vreau, de asemenea, să port din când în când tricouri strânse. De asemenea, fac mult exercițiu în fiecare zi și fac mușchi abdominali etc.
Sunt femeie, 19, 1,69m și cântăresc 63 de kilograme. Sunt prea gras? Cât de mult ar trebui să slăbesc ?
Cum poți slăbi cel mai bine 1,5 kilograme pe săptămână?.
Și câte ore de mișcare pe zi.
Sunt cineva care face sport în fiecare zi și de luni de zile pur și simplu nu știu cât sport?.
Vreau să slăbesc doar 8 kilograme și să găsesc 1,5 kilograme pe săptămână sănătoase și ușor de gestionat. diferență din cauza celor 500 de grame de acolo.
Deci, cât mai multe calorii pe zi pot mânca și câte ore de mișcare.
Bineînțeles că voi mânca sănătos.
Am 14 ani, femeie, 163 înălțime și cântăresc 63 de kilograme.
Vreau să slăbesc pentru că merg la Viena, apoi la Berlin în primăvară și apoi la Europapark:) Și un alt motiv sunt tricourile de absolvire și în acest moment mă simt incomod cu greutatea mea și vreau să ajung la 55 de kilograme Nu mai pierd 8 kilograme pentru că altfel este prea puțin și arată urât, așa că chiar vreau să slăbesc aceste 8 kilograme.
PS. Știu să mănânc sănătos, descompun doar numărul de calorii pe zi și orele de exercițiu pe zi.
Îmi place să dansez și voi face jogging în fiecare zi.
Jogging în pauza de masă după ce am mâncat.
Ar fi frumos dacă m-ați putea ajuta, dar vă rog să răspundeți la întrebările mele:)
Deci, eu sunt un băiat de 13 ani și am DOAR grăsime abdominală, așa că sunt doar puțin supraponderal pe stomac, altfel pe picioare și pe brațe am mușchi și am o înălțime de aproximativ 1,65 și cântăresc 65 de kilograme și vreau cu siguranță ca obiectivul meu final să fie de 55 fii așa, dar acum vreau să slăbesc doar 5 kilograme în 25 de zile
hei am 17 ani 1,72 înălțime și cântăresc 95 de kilograme aș dori să slăbesc în jur de 20-25 kilograme și apoi să încep să mă antrenez întrebarea mea este că vrei să spui că dacă pierd 25 de kilograme în aproximativ 3 luni, am pielea lăsată sau o trag Cu ?
Am pierdut deja 8 kilograme și am pierdut și jumătate din grăsimea de pe burtă. Vreau să slăbesc aproximativ 5 kilograme acum, la 55 de kilograme vreau să 50 kilograme. Fac 15 minute de antrenament stomacal în fiecare zi, crezi că când sunt la 50 de kilograme stomacul meu este atât de plat?
În prezent cântăresc 65 de kilograme, săptămâna viitoare este balul meu. Când am cumpărat rochia aveam 55 de kilograme. Așa că nu mă mai încadrez în rochie. Nu am bani să cumpăr unul nou acum și mama spune că e vina mea dacă mănânc atât de grasă. Deci, care este cel mai bun mod de a pierde 10 kilograme într-o săptămână.
Am 14 ani și cântăresc 64 de kilograme la 1,70 și mă simt cu adevărat grasă! Cum pot slăbi cel mai bine și rapid?
Buna ziua, vreau sa slabesc 5 kilograme in 10 zile. Deci îngrășați. Pentru mine: 168-9 cm înălțime; 15 ani; 72 de kilograme. Vă rog să mă ajutați, este foarte urgent:(