Pierde 10 kg la 13

Bună ziua tuturor, după cum puteți ghici că am o problemă supraponderală! Am 13 ani, am dimensiuni mici și destul de mare 1m52 pentru 60 kg Pentru vârsta mea, nu este grozav. Mi-ar placea foarte mult sa slabesc pentru mine si mai ales pentru mama! Toată lumea mă numește grasă, nu sunt atletică și adesea ciugulesc când mă plictisesc sau plâng! Sunt foarte sensibil și plâng des! Aș vrea să-mi pierd stomacul și coapsele! Am 38 de ani, aproape 40 în blugi! Am mai multe bombe! Sub axile, deasupra burticii, am chiar vergeturi sub burtă și în vârful coapselor! Am o burtă imensă și brațe mari! Vă rog să mă ajutați! Nu vreau să iau nicio dietă sau intervenție chirurgicală! Nici eu nu am dreptul la tocuri! Exersez doar dansul, înotul și ciclismul! Mă deranjează alte sporturi și ajung să renunț! Sunt leneș și chiar am nevoie de ajutor și sfaturi!
Mulțumesc anticipat tuturor celor care mă vor ajuta!

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
de fapt abordarea ta este bună pentru a-ți da seama că greutatea ta te deranjează, aș spune că mai întâi de toate trebuie să încetezi gustarea între mese, alimente sau băuturi și apoi mai mult echilibru ! aceasta este cheia ! fructe, legume, amidon, carne și fără produse de patiserie sau altele și dacă faceți puțină activitate fizică, atunci kilogramele în plus vor dispărea.
altfel roagă-o pe mama ta să te ducă la unul. cine te va pune să faci un test de sânge pentru a vedea dacă hormonii tăi sunt normali, mai ales pentru tiroidă, deoarece am avut acest pb la vârsta ta care m-a îngrășat mult.
un dietetician te poate ajuta, de asemenea, fără să te privezi sau să urmezi o dietă ! bun curgae !

Kathleen
Încearcă să faci maxim ciclism și înot când te plictisești, dacă plângi nu te răzbuna pe mâncare încearcă să dansezi când plângi, acest lucru te va ajuta să-ți întărești mintea pentru a evita să plângi când plângi, te insultă

Niste sfaturi
Cuckoo Mistinguette!
Cred că ești destul de sportiv. Dacă practici dansul, înotul și ciclismul (cred cel puțin o dată pe săptămână), asta mi se pare deloc bine.
Efortul care trebuie depus este cu siguranță pe mâncare.
Vă sfătuiesc PUTERNIC să le spuneți părinților despre asta, care de dragul vostru ar trebui să facă un efort să gătească mese mai echilibrate și astfel încât mama dvs. să nu mai cumpere dulciuri în supermarket. Mama a făcut asta cu mine. Micul pe care l-a cumpărat, l-a ascuns în dulapul ei, ca să nu mă ispitească.
Așadar, dacă nu poți depăși plictiseala, te sfătuiesc să ronțești un fruct (un măr ar fi perfect) sau un iaurt 0% (cu fructe, nu sunt deloc rele!). Un ou fiert ține și el bine! Dar evita dulciurile.
Atât de mult pentru sfaturile mele. Profitați de faptul că sunteți tânăr, mai este timp să acționați.
Sunt sigur că vei ajunge acolo, trebuie să ne ținem!

Mulțumesc
Vă mulțumim pentru sfaturi, cu privire la dulciuri și produse de patiserie, nu este o problemă! Nu-mi plac deloc dulciurile și singurele produse de patiserie sunt cele pentru ocazii speciale! Anul acesta, voi face sport mult: 2 ore de hip hop, 1 de dans african, 1 de zumba și la - 15 minute de ciclism pe săptămână, pe lângă cele 3 ore de sport cu școala și cele 3 ore de înot toate lunile! Sper că voi slăbi și vă mulțumesc din nou pentru ajutor!

Nu îți găsesc răspunsul ?

Pierde 10 kg la 13
Pierderea intenționată în greutate este pierderea masei corporale totale în scopul îmbunătățirii condiției fizice, sănătății sau aspectului cuiva. Pierderea terapeutică în greutate la persoanele supraponderale poate reduce riscul apariției unor afecțiuni precum hipertensiunea arterială, diabetul, bolile de inimă și osteoartrita. Pierderea în greutate are loc atunci când corpul cere energie pe care nu o primește, apoi va consuma rezervele stocate sub formă de grăsime sau mușchi, ducând încet la pierderea în greutate. Este obișnuit ca unele persoane care și-au atins greutatea ideală să caute să slăbească mai mult pentru a-și îmbunătăți capacitatea sportivă sau pentru a obține clasificarea în greutate necesară pentru participarea la un anumit sport. Alți oameni sunt motivați de dorința de a se simți mai atrăgători. A fi subponderal poate provoca un risc de apariție a osteoporozei, tulburări ale reglării temperaturii corpului și scăderea forței musculare.