Toate informațiile despre slăbire Cum sa schimbat tehnologia de formare la domiciliu

despre

În același mod în care iconica linie VHS a lui Jane Fonda și „The Richard Simmons Show” sunt sinonime cu anii '80 și '90 evocă imagini cu Suzanne Somers ThighMaster și aerobic, anii 2010 vor fi amintiți de bicicletele Peloton, trackere de activități și retele sociale. dedicat fitnessului.

În timp ce oamenii încă mai lucrează în săli de sport (unul din cinci americani aparține în continuare la cel puțin un club de sănătate sau studio, conform unui studiu din 2019) și studiouri de fitness „tip boutique” precum Orange Theory sau Pure Barre, tendințele care definesc Fitness au funcționat la acasă, folosind echipamente de înaltă tehnologie și construind comunitatea prin rețele sociale dedicate de fitness.

Pentru milenarii obișnuiți cu satisfacția instantanee și care petrec mai mult timp acasă decât alte generații, antrenamentele la domiciliu sunt o modalitate captivantă de a rămâne activ, de a vă conecta cu oameni cu aceeași idee și de a economisi bani.

Pentru a încheia sfârșitul acestui deceniu, iată cum tendințele majore de fitness și inovațiile au schimbat modul în care oamenii lucrează acasă:

2010: P90X aduce antrenamentul personal acasă

Jay L. Clendenin | Los Angeles Times | poze false

Cel mai probabil, l-ați văzut pe Tony Horton, antrenor personal și creatorul P90X, într-un anunț publicitar. În 2005, a fost lansat programul său de instruire de 90 de zile numit P90X și a devenit un fenomen. Pentru 2010, P90X reprezenta jumătate din vânzările companiei-mamă Beach Body, iar franciza valorează 20 de milioane de dolari, a raportat CNBC în 2010.

"Tocmai am găsit o formulă corectă", spune Horton pentru CNBC Make It. P90X este un program DVD cu 12 exerciții care include exerciții de greutate corporală, exerciții pliometrice (exerciții de salt) și yoga. „Am proiectat ceva ce ai putea face în fața televizorului tău cu o pereche de greutăți și benzi, și așa a început revoluția”, spune Horton. Astăzi, puteți transmite online antrenamente P90X prin intermediul platformei Beach Body on demand, care costă 39,95 USD timp de trei luni. Și, deși DVD player-urile par depășite, puteți achiziționa în continuare pachetul DVD P90X pentru 119,95 USD, care include și un plan nutrițional și un program de exerciții.

Succesul modelului P90X a determinat, de asemenea, Beach Body să lanseze mai multe programe DVD, inclusiv Insanity. Popularul antrenament de 60 de zile pe tot corpul a fost creat de dansatorul și antrenorul Shaun T și a fost susținut ca „Cel mai dur antrenament existent pe DVD”.

2014: Kayla Itsines marchează începutul erei influențatorilor de fitness

În 2009, Kayla Itsines era antrenor personal în Adelaide, Australia, călătorind la casa femeilor pentru sesiuni rapide de antrenament personal fără planuri de afaceri mai mari. Instagram abia se afla pe radar.

Astăzi, potrivit rapoartelor, compania Itsines strânge zeci de milioane de dolari, iar influențatorul de fitness are 11,9 milioane de adepți pe platformă.

Marea oportunitate a Itsins a venit în 2014, când a lansat un registru de lucru electronic, numit Bikini Body Guide, pe care oamenii îl puteau descărca în format PDF. "Am vrut ceva care să fie special pentru femei", a declarat Itsines pentru CNBC Make It. „Am observat câteva tendințe: femeile aveau puțin timp și își doreau ceva ce puteau face acasă.” Antrenamentele au durat 28 de minute și au fost concepute pentru a fi efectuate în sala de sport sau acasă.

Itsines a început să încarce fotografii de transformare a clienților pe Instagram și a „decolat”, explică Itsines. Ea atribuie această creștere comunității sale unite și implicate în social media. „Nu am crezut niciodată că putem ajunge la oameni la scară globală”, spune ea. „Nu am putea face asta fără platforme precum Instagram și Facebook”. Hashtag-ul folosit de comunitatea Bikini Body Itsins, #BBG, are în prezent peste 7 milioane de postări etichetate pe Instagram.

Succesul cărții electronice l-a inspirat pe Itsines să creeze o aplicație de antrenament, numită Sweat, în 2018. Aplicația, care costă 19,99 USD pe lună, a închis anul fiscal 2018 în Australia cu 75,5 milioane de dolari. În dolari australieni (51,4 milioane de dolari) în termeni de venituri, a declarat pentru CNBC un reprezentant pentru Sweat.

2015: activitățile de urmărire devin accesorii esențiale

În anii 2010, cele mai populare accesorii nu erau ceasuri de lux sau ceasuri inteligente, ci trackere de activități purtabile. Fitbit Flex, Jawbone Up și Nike Fuelband au fost printre primele produse care au ieșit pe piață, urmate de cel mai avansat Apple Watch. Principiul a fost simplu: o brățară măsoară continuu activitatea zilnică, somnul și antrenamentul. Înainte de trackere, oamenii se bazau pe cântare de gimnastică și monitoare de ritm cardiac pentru a accesa indicatorii de sănătate, dar dintr-o dată informațiile au fost la îndemâna lor pe dispozitive atractive.