Pierde 20-30 de kilograme în 6 luni (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Buna ziua, am 15 ani, 1,75 m inaltime si in prezent cantaresc aproximativ 80 de kilograme (poate chiar mai mult). Am vrut să întreb dacă ar fi posibil să slăbești 20-30 de kilograme mergând la fitness de 2-4 ori pe săptămână? Și ce anume ar trebui să te antrenezi atunci?
Mă bucur pentru fiecare răspuns
8 răspunsuri
Am 170 și cântăresc 85 kg și nu sunt grasă. mai degrabă muscular și depinde de ceea ce vrei să pierzi mușchi sau grăsime.
Ești mai degrabă musculos sau mai degrabă gras pentru că vrei să slăbești? ?
20-30 kg nu vor merge în 6 luni
Dar așa 10 vlt 15. depinde de cât de mult KFA aveți (grăsime corporală)
Asta e imposibil. În plus, oricum trebuie să slăbești doar 6-7 kg.
Nici acum nu este atât de rău. 10-15 kg sunt suficiente. Puteți pierde 15 kg în 6 luni cu 4x2 ore de fitness. Și, bineînțeles, porții mici cu fructe, dacă este necesar.
Nu poți pierde în greutate numai de la fitness. În plus, ești încă tânăr și încă crești .
Chiar nu înțeleg de ce vreau să slăbesc până la 30 kg la 80 kg.
Și nu, probabil că nu va fi posibil
întrebări similare
Bună ziua am 14 ani înălțime 1,64 și cântăresc 69 de kilograme. Vreau să slăbesc mai întâi 10 kilograme și nu pot slăbi fără efectul de yo-yo. Încă aș vrea să știu cum să scap de durerile de foame.
salut vreau sa intreb daca ar fi posibil sa slabesti 10 kilograme in 8 saptamani daca tin dieta si 2:30 h fac exercitii pe zi, am 1,75 m inaltime si 80 de greutate care ar fi posibil ?
Hei. Sunt femeie, am 1,63, cântăresc aproximativ 69 kg și vreau să slăbesc 5 kg.
Pot să o fac până duminică săptămâna viitoare? Dacă nu, îmi puteți da sfaturi despre cum să slăbesc? (Am 14).
1 întrebare: cât durează aproximativ 20-25 kg să slăbești?
2 întrebare; câte kilograme poți pierde cel mult într-o săptămână?
3 întrebare; cât sport trebuie să fac în fiecare zi? (îmi puteți spune câteva variante sportive, deci ce ați putea face pentru a slăbi)
4 Întrebare: Câți litri de apă ar trebui să beau pe zi pentru a vedea succesul?
Am 18 ani și aș vrea să slăbesc 50 de kilograme !
Am 1,52 de kilograme și cântăresc 69 de kilograme, aș vrea să slăbesc 24 de kilograme, așa că cântăresc din nou 45 de kilograme (ca acum 2 ani, 45 de kilograme arată bine pentru mine, deoarece șoldurile mele sunt puțin mai largi oricum, așa că nu ar părea copilăresc!) (Voi încerca mai întâi a slăbi cu dieta Layenberger, adică cu shake-ul)
În ce interval de timp aș putea pierde 24 de kilograme?
Și cât de mult aș putea pierde în greutate cu Layenbergers într-o lună? ?
Încercați să beți 2 litri de apă pe zi.
Am 17 ani și 1,63 și cântăresc 80 de kilograme
Bună ziua am vrut să vă întreb aveți sfaturi pentru a evita pierderea în greutate? Voi posta de mâine și cântăresc doar 48 de kilograme.
Cu siguranță nu mai vreau să slăbesc
Cu siguranță postesc
Poți mânca ceva pentru a nu slăbi sau ceva
Am vreo douăzeci de ani și cântăresc aproximativ 85 de kilograme. Am deja un stomac mare și aș vrea să slăbesc în jur de 10 kilograme în 6-7 luni. Este dificil atunci când faci mișcare și mănânci sănătos? Și cât trebuie să cântăriți la o înălțime de 1,78 m? Care este greutatea ideală?
Cantaresc 80 si in 2 luni ar trebui sa cantaresc 70 de kilograme. Am 17, 163 cm
Salut tuturor, am jucat tenis mult timp și am fost unul dintre cei mai buni din anul meu și aproape am devenit profesionist, dar când cineva din familia mea a murit, am făcut depresie și am îngrășat 20 kg.
Am 1,78 înălțime și am fost întotdeauna foarte musculos și bine antrenat. În prezent cântăresc 97 kg. Aș vrea să slăbesc 20 kg pentru că nu mă mai simt bine. Și de luni am început să mă antrenez din nou și să mănânc sănătos.
Ce este realist în cât timp pot pierde aceste 20 kg dacă fac mișcare în fiecare zi și mănânc sănătos? Știu deja cum mă alimentez și chiar și cu cei 97 kg, sunt încă musculos pe cei săraci, așa că mă pot antrena foarte bine, chiar dacă am câștigat mult.
Aș putea să slăbesc cel puțin 15 kg în 2 luni dacă chiar îl scot în fiecare zi ?
Astăzi am făcut 35 de minute pe banda de alergat plus exerciții de bază și brațele și pieptul meu timp de 30 de minute, asta este suficient pentru sport ?
Sunt un băiat de 15 ani și 1,75 m înălțime și cântăresc 75 de kilograme
intrebarea mea: am o greutate normala ?
Până la câte kilograme puteți cântări cu o înălțime de 1,75 m fără ca acesta să vă fie dăunător. Teoretic, ai putea cântări 100 kg la 1,75 m când te antrenezi și crești masa musculară? Mulțumesc anticipat
Hei băieți ☺️, cât de mult ar trebui să mănânc pentru a nu slăbi sau a mă îngrasa? Cântăresc 72 kg și am un bărbat înalt de 1,75 m
Am 71 de kilograme și am 1,85 înălțime.
Întrebarea mea este cum pot scăpa cel mai bine de grăsimea mea slabă fără să slăbesc imediat din greutate, deoarece acum mă dezvolt
Merg la sală de 3-4 ori pe săptămână și deja mă antrenez din greu.
Crezi că acum trebuie să mă antrenez mai mult asupra exercițiilor abdominale ?