Pierde 30 kg! Care are; # 39; S-a terminat și îmi place forumul general

Huhu

Vreau să pierd kilogramele de mai sus și aș dori să aud cuvinte încurajatoare și sfaturi/povești de succes de la dvs.

Gemenii mei au aproape nouă luni și acum vreau să iau kilogramele în plus care nu s-au datorat sarcinii mele, dar ar trebui să meargă oricum.

Deci, dă-mi experiențele tale pe această temă.

LG
Melli cu șoareci adormiți

O banană dimineața
Un iaurt la prânz
O masă gata seara

Și apoi ai din nou 60 de kilograme. Sau?

Fără să știu dacă ar putea exista o masă completă în spatele iaurtului, pot spune că aceasta este o prostie totală!

Nu știu de ce astfel de sfaturi sunt transmise aici.

Postare încrucișată! vezi potty gazer

Întreb ceva complet diferit aici!

Mi-aș schimba dieta. Sport, atunci funcționează și el. Cu siguranță nu în termen de 5 zile, ci permanent!

pentru mine nu este încă 30 kg, ci doar 22 kg, dar în termen de 4 luni.

Am lăsat în mod constant dulciurile (marele meu viciu) și m-am mutat mai mult. Junk food, chipsuri etc. sunt și nu au fost niciodată chestia mea, îmi place să mănânc mâncare echilibrată, dar draga cocsă, prăjiturile delicioase și urșii gumați, precum și ciocolata vă lovesc imediat șoldurile. Dacă omit în mod constant acest lucru, va funcționa în cel mai scurt timp pentru a pierde în greutate.
Am luat o pauză în preajma Crăciunului, pentru că nu-mi place să alerg atât de mult în afara (cu excepția lopătării zăpezii și a saniei cu copiii) și pur și simplu nu pot ține degetele de pe biscuiți, dar până în primăvară am câștigat doar câteva grame, care apoi și imediat erau din nou jos, așa că mi-am păstrat greutatea bună timp de o jumătate de an, care nu mai funcționase niciodată.

Trebuie doar să spui că vreau și apoi să o faci. Dacă ai o dietă altfel echilibrată, poți să păcătuiești.

Întrebați-l pe Carrie23 (sper că este adevărat), cu siguranță vă poate oferi o mulțime de sfaturi.

LG și noroc.
Pisică care are încă 20 kg în fața ei. (Greutate inițială 108 kg la 168 cm)

Salut,
am cântărit întotdeauna +30 în SS (sau mai mult, la final am refuzat să merg pe cântar).
Gătit cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr/puțin zahăr, mult exercițiu, clasice!
Și sora mea cântărește acum 35 de kilograme de Crăciun - dar face cel puțin 2-3 ore de sport în fiecare zi și are o dietă foarte echilibrată (cantitatea de sport nu este fezabilă pentru mine ** gg **).
Ce ajută, de asemenea, să fiți atenți la ceea ce mâncați și la ce - dimineața carbohidrați (musli, pâine, mâncare mixtă seara (de exemplu, carne cu legume și cartofi), NU carbohidrați seara, dar mâncare bogată în proteine (salată cu carne, quark cu legume sau fructe etc.) pe baza dietei Atkins.
Am încercat acel + cross trainer (o jumătate de oră pe zi + făcând totul pe jos) și am pierdut aproape un kilogram pe săptămână; pare să răspundă bine la aceasta.
Dar nici gustări; trebuie să existe cel puțin 4 ore între ele și puteți să vă mâncați plinul cu mesele principale!
Lg, Locke

a pierdut 28 de kilograme în 2001 după a doua mea fiică -

Mergeam la aerobic o dată pe săptămână și eram într-adevăr un arzător !
Ciclism masiv în fiecare zi, cel puțin 30 de minute, foarte grozav !
Mănâncă pe jumătate - și stai cu adevărat! (Nu trebuia să schimb complet, pur și simplu am mâncat mult din toate!)
Gata cu băuturile răcoritoare sau cola! (acesta a fost probabil un motiv principal pentru mine!)

și.
din păcate - NU LUAȚI DA CA EXEMPLU! - De asemenea, am început să fumez din nou. dar cred totuși că majoritatea kilogramelor se pierd prin efort.

Astăzi am fost din nou fără fum din 2006 - slavă Domnului - și din nou cu 5 kilograme mai greu - dar totuși fericit, mei, am doar un bazin mic, dar port încă mărimea 38! Pe atunci am trecut de la 48 la 36 !

Dacă o vrei cu adevărat, o poți face !

* degetul mare în jos *
furnica + pachet:)

Am slăbit 30 kg de la sfârșitul lunii aprilie.

Mi-am schimbat dieta. Evitați dulciurile și zahărul. Mănânc mai conștient și numai până mă satur. De asemenea, evit cât mai mult posibil carbohidrații seara.

Și alfa și omega: sport, sport și sport.

În primele câteva săptămâni am făcut 45 de minute de mers nordic în fiecare seară. Apoi m-am înscris la sală și de atunci merg la sala de 4 ori pe săptămână.

Retrospectiv, nu a fost chiar dificil, nu a trebuit să mă pedepsesc sau să mă chinui să fac mișcare. Îmi place foarte mult sportul acum!

Vreau să-mi fi atins marele meu obiectiv până la sfârșitul anului! Motivația mea este încă neîntreruptă! O poți face și tu! Vă doresc succes.