Pierde 5 kilograme cu vasul gourmet subțire Rețeta Wunderweib

Sărbătoriți și pierdeți 5 kilograme în acest proces? Este foarte usor. Tot ce trebuie să faceți este să mâncați curry-ul nostru gourmet la prânz. Secretul: există cinci ingrediente foarte subțiri în rețetă.

Vrei să slăbești câteva kilograme în plus, dar să nu renunți la plăcere? Atunci avem dieta ideală pentru tine.

Cum să slăbești 5 kilograme într-un singur vas

Asa functioneaza: Bucurați-vă de mâncarea noastră minune în fiecare prânz timp de 14 zile, care conține toate produsele super slăbire. Pentru micul dejun, bazați-vă pe muesli neindulcit cu iaurt și fructe și pentru cină pe o mulțime de legume cu pește, carne sau tofu. Dacă doriți să vă susțineți corpul și mai mult în a pierde în greutate, puteți, desigur, să încorporați Power-5 în meniu. Friptura z. B. vasele în ulei de cocos în loc de ulei de măsline. Puteți pierde până la 5 kilograme în acest fel.

Cum ajută ingredientele subțiri la dieta?

Acestea cinci îți îmbogățesc planul de masă. Încercați să le includeți în mese cât mai des posibil!

Banane verzi

Bananele sunt considerate criminale, deoarece conțin multă fructoză. Dar asta se aplică numai bananelor coapte. Pe de altă parte, dacă fructele sunt încă ușor verzi, sunt excelente pentru pierderea în greutate.

De aceea ne fac atât de bine: Bananele verzi nu conțin atât de mult zahăr, ci conțin ceea ce este cunoscut sub numele de amidon rezistent, pe care organismul nu îl poate digera și absorbi. Rezultat: un nivel constant de zahăr din sânge. De asemenea, au un efect pozitiv asupra digestiei.

Legume cu frunze verzi

Mai multe tipuri de legume se încadrează în această categorie: spanac, bietă elvețiană, salate, kale, ierburi (sălbatice) etc. Toate frunzele verzi strălucitoare sunt un adevărat tratament pentru corpul nostru.

Acesta este motivul pentru care este atât de bun pentru noi: În plus față de o mulțime de fibre, care vă face să vă saturați mult timp și este bun pentru flora intestinală, frunzele obțin un scor de ingrediente excelente, cum ar fi B. Clorofilă și substanțe amare. Acesta din urmă împiedică apetitul, în timp ce clorofila, care este responsabilă de culoarea verde, are un efect de armonizare asupra corpului.

Ulei de cocos

Uleiul (care nu trebuie confundat cu uleiul de cocos convențional) este solid la temperatura camerei - spre deosebire de alte uleiuri vegetale. Dar asta nu-l face mai puțin sănătos. 1 lingură de ulei de cocos pe zi este suficientă pentru a beneficia de proprietățile sale pozitive.

De aceea este bine pentru noi: Uleiul are un conținut foarte ridicat de acizi grași cu lanț mediu și scurt. Asta îl face unic. Acești acizi grași nu contribuie la formarea țesutului adipos, deoarece sunt transformați direct în energie în timpul digestiei. Uleiul de cocos este o sursă fiabilă de energie care este arsă imediat și nu este stocată în corp.

curcumă

O rădăcină portocalie strălucitoare apare sub învelișul subțire, care nu numai că conferă pudrelor de curry culoarea lor galbenă, dar este, de asemenea, un mare ajutor pentru pierderea în greutate.

De aceea ne face atât de bine: Substanțele amare din curcumă stimulează producția de acizi biliari pentru digestia grăsimilor și favorizează fluxul de bilă. În acest fel, eliberează ficatul de una dintre sarcinile sale principale, Eliminarea toxinelor și a poluanților.

Vlăstari și cress

Micile plante sunt adevărate centrale și sunt pline de minerale. În general, toți mugurii sunt buni pentru sănătatea ta, dar unii sunt deosebit de buni pentru silueta ta, cum ar fi B. Varza de broccoli. Avantajul: le puteți extrage singuri din aproape toate legumele convenționale.

De aceea ne fac atât de bine: Vlăstari obținuți din broccoli, alte tipuri de varză, rachete și cress punctează puncte cu o mulțime de sulforaphane. Fitochimicalele ajută la transformarea grăsimilor proaste în cele bune, astfel încât să fie gata ca organismul să genereze energie. Acest lucru afectează în principal zona stomacului și a feselor, unde femeilor ne place să ne îngrășăm.

Rețeta minune: curry de cartofi

Delicios, picant și plin de lucruri bune - curry conține tot ce are nevoie corpul.Ingrediente pentru 1 portie:

• 100 g cartofi noi,
• 100 g file de pui,
• 1 cățel de usturoi,
• 2 ceapă de primăvară,
• 1 banana verde,
• 1 lingura ulei de cocos,
• 1 linguriță pudră de curry,
• 1 lingurita curcuma,
• 150 ml bulion de legume,
• 100 ml lapte de cocos,
• Sare piper,
• 2 linguri suc de lamaie,
• 300 g mazăre congelată,
• 25 g frunze de spanac,
• 20 g muguri de mazăre sau broccoli

Pregătire:

1. Spălați bine cartofii și gătiți-i în apă clocotită timp de aproximativ 20 de minute. Puneți carnea în cuburi. Se toacă usturoiul. Tăiați ceapa în inele, banana în felii. Scurgeți cartofii.
2. Încălziți uleiul de nucă de cocos și prăjiți carnea în jurul valorii de aproximativ 4 minute. Se pudrează cu curry și curcuma și se prăjește scurt.
3. Adăugați ceapă de primăvară și usturoi, îndepărtați cu brânză și lapte de cocos. Adăugați cartofii. Aproximativ. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute.
4. Se condimentează cu sare, piper și suc de lămâie. Aproximativ. Cu 1 minut înainte de sfârșitul timpului de gătit, adăugați mazărea, banana și spanacul.
5. Se spală mugurii, se agită uscat.
6. Aranjați curry-ul și presărați cu germeni.

---