Pierde 56 de kilograme într-un an, datorită acestor 5 sfaturi de slăbire

56 de kilograme: Aceasta este câtă greutate a pierdut Kiah Twisselman în spațiul unui an, de la 129 de kilograme la 73 de kilograme. Pentru acest american din San Luis Obispo, California, totul a început cu o călătorie în avion. Forțată să ceară un expansor pentru a-și putea înclește centura de siguranță, ea a avut un real clic.

„Am înțeles că este timpul să nu mai fiu victima acestei situații și să îmi asum responsabilitatea pentru deciziile mele, pentru a-mi crea viața pe care mi-o doream”. Mai ales că, din cauza istoricului familiei sale, știa că riscă în mod deosebit să sufere Diabet și de Probleme cu inima. Îi poți descoperi fotografii înainte-după în prezentarea de diapozitive, făcând clic pe imaginea din partea de sus a articolului.

5 obiceiuri bune pentru a slăbi în mod durabil

Acum devine un antrenor de viață și urmat de mai mult de 24.400 de persoane pe Instagram, cei patruzeci și ceva au dezvăluit 5 sfaturi asta a ajutat-o să slăbească, într-un interviu pentru revista People. Modificări mici, simple pe care toată lumea le poate face zilnic. Pentru a ști:

trezește-te cu o oră mai devreme și ia-ți timpul pentru tine;
mișcați cel puțin 30 de minute pe zi;
renunță la mâncarea despre care se știe că este rea pentru noi;
bea mai mult de 2 litri de apă în fiecare zi;
scrieți 10 lucruri pentru care suntem recunoscători zilnic.

Aceste obiceiuri bune, le-a împrumutat de la autor și influencer Rachel Hollis, specializată în sfaturi de fitness și stil de viață, care au inspirat-o foarte mult pentru pierderea în greutate.

„Îmbunătățirea vieții nu înseamnă a face schimbări înfricoșătoare și drastice peste noapte”, scrie Kiah pe Instagram. "Este o problemă de a face un bilanț al situației dvs. actuale și de a aduce mici modificări în timp, la care poți Ținându-te. Începeți mic și rămâneți consecvent ”.