Pierde 8 kilograme înainte de vară - Blogul
Vrei să defilezi vara aceasta pe plajă cu bikini-ul tău preferat sau rochia ta mică? Deci, este timpul să luați taurul de coarne chiar acum pentru a găsi linia ! Cum să pierzi 8 kilograme înainte de a pleca în vacanță? Vă oferim sfaturile noastre pentruPierzând greutate ușor, rapid și fără a te priva prea mult. Să mergem !
O dietă bună o voi urma
Prima comandă către un regim slăbire eficient: mâncare. Acesta trebuie să rămână echilibrat și sănătos pentru a vă permite să găsiți un stomac plat în cel mai scurt timp. Pentru aceasta, trebuie să identific ce produse să elimin din obiceiurile mele în funcție de obiectivul meu. Vreau să pierd 8 kg în două luni? Așa că încep prin reducerea aportului meu de lipide și zaharuri, cele două lucruri cele mai ușoare de depozitat pentru corpul meu. Unde găsesc aceste lipide și zaharuri? În produsele grase, cum ar fi chipsuri, prăjituri sărate sau batoane de ciocolată.
În ceea ce privește zaharurile, acestea sunt depozitate în bomboane, bomboane, produse de patiserie și anumite creme. Eliminând grăsimile și carbohidrații, voi putea să-mi îmbunătățesc dieta și să slăbesc rapid. Mă împrietenesc din nou cu fructele și legumele, mă îndrăgostesc din nou de pește și îmi iau la revedere pentru o clipă de carnea prea grasă. În cele din urmă, încerc să mănânc la anumite ore pentru a-mi vindeca pofta de mâncare și evit gustarea !
Sport voi face
A doua poruncă: sportul. Pentru a elimina 8 kilograme în câteva săptămâni, este necesar să favorizăm o activitate fizică săptămânală, sau chiar de două ori pe săptămână, dacă programul meu îmi permite. Pentru ca corpul meu să înceapă să-și folosească resursele, trebuie să mă concentrez pe un sport de rezistență care îmi va permite să exercit cel puțin patruzeci de minute la rând.