Pierde burta cu l; exercițiu de sondaj; răsucire a bazinului

Dacă exercițiul de sondare pelviană nu sună încă, este timpul să aflăm.
Este cel mai bun aliat al tău să pierzi stomacul și să găsești un stomac plat.

burta

Foarte eficient, vă permite să vă lucrați abdominalele (în special cele inferioare) și abdominale mici oblic.

Poziția potrivită pentru a face sondajul bazinului de răsucire

Întins, picioarele trebuie ridicate în poziție verticală și încrucișate.
Poziționați brațele sub fese pentru a evita arcuirea spatelui sau spre spate, deasupra capului.