Pierde celulita cu postul intermitent - Fitness celulita
Recunoașteți-l, am descoperit abia recent beneficiile uimitoare ale postului intermitent pentru pierderea celulitei și pierderea în greutate. Înainte de a recomanda clienților mei metode dovedite, care au necesitat o mulțime de eforturi mari la nivel de dietă la început pentru a reechilibra toate acestea. Și apoi am decis în cele din urmă să fac pasul asupra tineretului intermitent, după ce am citit multe reviste științifice pe această temă. L-am testat, l-am testat și rezultatele sunt impresionante !
Acumularea deșeurilor determină celulita
Corpul produce și elimină în mod constant deșeurile. Deșeurile corpului sunt produse de celulele noastre (origine internă), dar și de mediul nostru (origine externă).
Deșeurile interne produse de celulele noastre sunt complet naturale și esențiale pentru echilibrul nostru de sănătate. Aceste deșeuri sunt rezultatul reînnoirii celulare și al activității celulelor noastre pentru a ne menține sănătoase organele, limfa, sângele și oasele.
Deșeurile de origine externă sunt generate de un aliment înfundat, toxic, industrial și chimic, de aer și apă care pot fi umplute cu toxine, de stres, precum și de lipsa de mișcare a corpului nostru și, prin urmare, de „activitate fizică”.
Aceste deșeuri sunt transportate de limfă la ganglionii limfatici, care se găsesc în tot corpul, dar în principal în gât, piept, axile, inghină și abdomen. Acești ganglioni limfatici sunt un fel de plante de procesare a deșeurilor. Bacteriile procesează acest lucru pentru a curăța corpul. Apoi totul este redirecționat fie către sânge, fie către „emunctorii”, care sunt organele de eliminare a deșeurilor spre exterior (nu vă desenez o imagine). Acestea sunt, prin urmare, intestinele (scaunul) și rinichii (urina), dar și ficatul (bila), plămânii (co²) și pielea (transpirație, sebum).
Și ce se întâmplă atunci când corpul acumulează prea multe deșeuri? Adică, atunci când ganglionii limfatici sunt saturați? Corpul instituie un sistem de reglare a altor organe, un fel de mod de somn. Astfel pot apărea diferite simptome și diferă la oameni. Să cităm, de exemplu, o punere în așteptare a glandei tiroide, a glandei suprarenale etc ... Și aceasta în cascadă produce alte simptome, cum ar fi frigul, depozitarea grăsimilor, oboseala, declinul moralului, declinul sistemului imunitar și ... CELULITĂ !
Și da, prioritatea pentru corpul tău fiind eliminarea acestor substanțe toxice, trebuie să pună mai multă energie aici decât pentru alte funcții.
Mâncarea modernă: o sursă excelentă de acumulare de toxine
Dacă în prezent mâncați între mese, probabil credeți că nu este atât de rău pentru dvs. Dar asta este. Mergi automat pe roller coaster-ul de zahăr din sânge. Prin definiție, nu vă destocați celulele adipoase. Sunt prinși de un hormon numit insulină, care transformă zahărul din sânge în grăsimi. Iar insulina, atâta timp cât este activă, blochează blocarea celulelor adipoase, astfel încât acestea să nu poată fi utilizate. Deci, dacă nu păstrezi acele grăsimi prețioase circulând, îți sapi prematur propriul mormânt, articulațiile nu vor fi la fel de bine lubrifiate, corpul tău va stoca toxine și emoțiile tale vor juca și un roller coaster. (activitate tiroidiană scăzută, moral scăzut, libidoul, oboseală, nervozitate etc.)
Dacă depozitați grăsime, nu puteți deboca în același timp !
În mod clar, dacă mănânci mai multe mese pe zi plus gustări, trebuie să fii absolut atent la ceea ce mănânci și mai ales să reduci carbohidrații (toate tipurile de zaharuri până la amidon). Pentru că ei sunt cei care pun picătura insulinei. Vă reamintesc: insulina este hormonul de stocare! Deci, cum vă faceți să produceți mai puțină insulină, fără dietă, fără a vă priva prea mult? Există o modalitate de a mânca care ar activa hormoni care, dimpotrivă, favorizează eliberarea de grăsimi, care deblochează celulele adipoase? Există un mod de a mânca care ajută la prevenirea acumulării de deșeuri care cauzează celulita? DA.
Îmbunătățiți circulația limfatică cu postul intermitent
Acest lucru ne aduce la Legea homeostaziei: reducerea activității de digestie pentru a direcționa energia către organele care trebuie vindecate
În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.Legea homeostaziei: „Orice sistem lăsat în sine în absența tulburărilor externe revine spontan după un anumit timp la starea sa de echilibru (care este o stare de sănătate deplină, bucurie și abundență, dacă ne întoarcem la oameni), aceasta prin multiple procese de reglementare . ”
Cu cât mâncăm mai puțin, cu atât se poate face o muncă mai regenerativă a corpului !
Digestia ne ocupă între 50 și 90% din energie în funcție de persoană și de patologii. Ai adormit vreodată sau ai fost complet amorțit după masă? Da și acest lucru este normal! Te lupți cât de bine poți, dar corpul tău este epuizat, golit de energia sa care a fost utilizată complet pentru digestie. În plus, ființa umană din societatea în care trăim mănâncă prea mult. Prea mult. Faptul de a mânca atât de mult în timpul zilei (de cel puțin 3 ori) generează în organismul nostru o stres (din moment ce nu este modelat pentru a primi atât de mult) și a digestie necontenită. Unele alimente (în special alimentele procesate și chimice) durează câteva ore pentru a fi digerate. Ceea ce ne oferă următoarea logică: Nu am terminat digestia ultimei mese pe care o nouă digestie trebuie să o înceapă cu cea a mesei următoare ! Munca digestivă și, prin urmare, a întregului organism nu se oprește niciodată.