Pierde greutate 18

Slăbi

Cei care au un mic dejun opulent dimineața își lărgesc stomacul și foamea revine mai repede decât dacă micul dejun este anulat - este presupunerea oponenților micului dejun. Dar nu merge. Același lucru este valabil și pentru anularea cinei: cantitatea totală de calorii din zi determină dacă câștigi, pierzi sau stagnezi în greutate. „Pentru infractorii de birou, faptul că nu iau micul dejun nu dăunează, dar majoritatea grevește la prânz sau seara - și, prin urmare, nu slăbesc”, spune expertul Susanne Klaus, care descrie dilema.

micul dejun

În plus, a nu lua micul dejun poate fi riscant: „Copiii sau persoanele care lucrează fizic ar trebui să ia din abundență micul dejun.” Au nevoie de energia pe care un mic dejun bun o oferă pentru a rămâne productivi. Copiii, în special, au un metabolism mai rapid decât adulții. Prin urmare, ei depind nu doar de a lua suficient mic dejun, dar și de a nu avea pauze prea lungi între mese în timpul zilei.

De aceea, micul dejun este pozitiv - și în legătură cu pierderea în greutate. Un studiu din SUA arată că persoanele care iau micul dejun în mod regulat sunt mai slabe decât cele care trec peste micul dejun.