Pierde greutate 5

Slăbi

Nu numărați nicio calorie, doar reduceți dimensiunea meselor în jumătate - FdH („mâncați jumătate”) impresionează prin metoda sa simplă care poate fi utilizată în viața de zi cu zi. „Poți pierde în greutate cu el, dar nu într-un mod sănătos”, spune Susanne Klaus. Nefavorabil: dacă vă tăiați mesele în jumătate, veți obține prea puține vitamine și fibre, pe care alimentele noastre le conțin în mod normal în cantități prea mici oricum. „În plus, persistă obiceiuri alimentare greșite”, continuă expertul.

greutate dieta

Dacă mănânci doar două felii de gem prăjit în loc de patru dimineața, o jumătate de pizza și o mică salată la prânz și o porție mică de paste cu 4 brânzeturi seara, cu un singur croissant în loc de două, tot ai o dietă nesănătoasă. Mai ales în timpul unei diete, ar trebui să se asigure că organismul este alimentat în mod adecvat cu toate substanțele importante.