Pierde greutate pe forum asta și aia; Dacă consumul de alcool încetinește scăderea

Îmi place să beau un pahar de vin roșu uscat la cină sau unul mic Singlemalt după espresso, atunci acesta este desertul meu, ca să spun așa, cu sau fără schnapps. Ceea ce mai era acolo în termeni de calorii cu un deficit de 450-800 kcal în medie pe zi. Dacă calculați întotdeauna asta în medie pentru zilele sau o lună întreagă, jurnalul funcționează destul de bine.

Pur și simplu nu-l dau jos. Exerciții fizice, nutriție, băutură etc. ca întotdeauna. Săptămâna trecută, din cauza unui program de schimb diferit, nu am băut alcool și se întâmpla ceva pe cântar. Săptămâna aceasta, un alt program de schimb, am băut din nou alcool și nu funcționează nimic. Deși a existat același deficit.

Acum mi-a trecut prin minte că ar putea fi din cauza consumului de alcool? Nici eu nu sunt beat. O lăsând afară ar reprezenta, totuși, o pierdere a plăcerii pentru mine, la fel ca și pentru alții fără cafea dimineața. Dacă poți chiar compara asta.

După aceea, atunci când mențineți greutatea, nu contează cu adevărat dacă locuiți cu sau fără un procent, cel puțin cred pentru mine. Acum, în faza de pierdere din a doua jumătate a excesului de grăsime, este cumva o frână. Cel puțin mie mi se pare așa.

Așa că am vrut să întreb dacă cineva știe ce anume despre asta.

da, după cum ați observat/scris, alcoolul încetinește greutatea sau pierderea de grăsime.

Dacă beți alcool, organismul se străduiește să descompună mai întâi alcoolul, deoarece este otrăvitor și oprește metabolismul grăsimilor.

Nu știu exact mecanismul acum, dar așa funcționează dacă consumi alcool și vrei să slăbești. Chiar și cele mai mici cantități încetinesc apoi metabolismul grăsimilor. Și la tine, pare să existe o anumită regularitate, deși în cantități mici, astfel încât organismul trebuie să „descompună” în mod repetat alcoolul mai întâi.

Acum trebuie să știți/să decideți singuri cum doriți să continuați. Poate că altcineva scrie aici în afară de mine.

Cu salutări
client1010

Pierderea în greutate sub supraveghere medicală cu o schimbare a dietei și altele asemenea sala
Boala anterioară: Tiroida: Hashimoto/subactivă
Dimensiune: 150cm
Greutatea la decolare octombrie 2010: 105,1
Scop interimar: U80 atins pe:
Obiectiv intermediar: U70 a atins pe:
Jurnalul meu
Ai grijă de corpul tău. Este singurul loc în care trebuie să trăiești. - Jim Rohn
(Engleză: Ai grijă de corpul tău. Este singurul loc unde trebuie să trăiești.)

Fiecare gram mai puțin este ceva mai multă calitate a vieții.

multumesc pentru raspuns. Ieri am navigat puțin pe net și am dat peste o postare pe un forum sportiv că consumul de alcool după antrenament ar trebui, de asemenea, să prevină acumularea mușchilor. Cât de mare trebuie să fie consumul de alcool pentru acest lucru nu s-a discutat.

Fac sport de la sfârșitul lunii martie, ceea ce înseamnă că fac jogging o oră în fiecare zi. De asemenea, fără niciun impact asupra greutății, dimensiunile circumferinței s-au decimat puțin între timp.

Deci, nu beți cantități mici de alcool în fiecare zi, ci foarte regulat, deși întotdeauna am crezut că doza va face trucul cu otravă. Dar, din moment ce corpul meu, în special, pare să fie sensibil la aceste cantități mici de alcool și am fost blocat pe greutatea mea până la câteva 100g timp de câteva săptămâni și conform regulii 7.000 kcal = 1 kg, ar fi trebuit să arunc câteva kg, se cere acum o regândire.

Ceea ce mă încurcă doar este faptul că aceste obiceiuri de băut foarte moderate în ultimele 38 de săptămâni într-un alt program și fără a jogging cu simboluri în loc de calorii nu s-au remarcat cu luni de repaus. De câteva ori a existat o oprire de aproximativ 2 săptămâni, pe care încă o consider normală. Măsuri de modificare Am numit aceste pauze de slăbire.

Cumva nu pot să mă hotărăsc. Poate pentru că grăsimea care a rămas acum este pur și simplu grăsime veche care a adormit pe șolduri de prea mult timp și, prin urmare, este doar mai strânsă decât kilogramele deja pierdute? Este singura explicație la care mă pot gândi. Poate cineva are ceva mai multă experiență?

Soțului meu cu siguranță nu-i va plăcea faptul că trebuie să-și bea singur maltul după espresso. Din moment ce face sport și cu mine, aceste informații, noi pentru mine/noi, despre prevenirea acumulării musculare prin alcool i-ar putea răzgândi. Nici o viață fără alcool nu poate face rău, iar vinul din pivniță nu iese rău și nici whisky-ul din tot felul de țări.

Nimic nu are un gust atât de bun precum simțirea subțire. La rândul meu, m-am hotărât și cu siguranță trebuie să-mi iau rămas bun de la alcool în timp ce slăbesc.

Ceea ce trebuie făcut pentru a menține greutatea, testez de aproximativ 9 săptămâni. Așadar, a fost, de asemenea, o idee bună pentru vremuri mai slabe.

Dar căruia îi place să cântărească totul săptămâni întregi, să-l scrie, să îl introducă pe liste, să calculeze deficitul exact pentru 0,0 de succes pe cântar. Vreau să ajung în cele din urmă la U80.

Așa că acum voi număra zilele secetoase ca un băutor și voi păstra o evidență detaliată a acestora. Voi alerga din nou mâine.

Citat:

Ceea ce mă încurcă doar este faptul că aceste obiceiuri de băut foarte moderate în ultimele 38 de săptămâni într-un program diferit și fără a jogging cu simboluri în loc de calorii nu s-au remarcat cu luni de repaus

De ce, în cele din urmă, totul se reduce la cantitatea de energie. Arderea grăsimilor este inhibată numai în măsura în care energia este furnizată în schimb de alcool. Eu practic în timpul meu

Citat:

La rândul meu, m-am hotărât și cu siguranță trebuie să-mi iau rămas bun de la alcool în timp ce slăbesc.

după cum scrieți deja, oricum poate avea sens. De obicei, nu beau nimic sau extrem de puțin în timpul pregătirilor mele de concurs, dar vezi mai sus pentru regenerare.
Cu toate acestea, nu aș spune că acest lucru se reflectă în greutate.

De asemenea, nu cred că oprirea dvs. are legătură cu alcoolul, dar credeți că este un proces complet normal.
Primul nu poate fi calculat exact oricum, iar apoi greutatea nu este egală cu cantitatea de grăsime. Există mulți factori care joacă un rol.

78 kg, lire sterline au dispărut pentru moment
Jurnalul meu

Încercați doar cum funcționează pentru dvs. fără alcool.

Menținerea greutății devine ulterior cea mai grea parte dintre toate. Nu aș experimenta singur, dar mă asigur că metabolismul/arderea grăsimilor/construcția musculară rămân active. Dacă trebuie să te hotărăști singur, ar fi păcat doar pentru succesul tău existent în ceea ce privește pierderea în greutate.

Bine de știut cu alcool și creșterea mușchilor

Trebuie să recunosc, nici eu nu trăiesc complet fără alcool, dar dacă o fac, doar puțin și conștient. Nu luați mult oricum. Dar îmi amintesc cu siguranță legătura dintre alcool și mișcare.

Cu salutări
client1010

Fiecare gram mai puțin este ceva mai multă calitate a vieții.

[Actualizat la: Duminică, 15 mai 2011 17:23]

Vă mulțumim pentru contribuție. Deci rămâne interesant.

Deci, este astfel încât această ardere a grăsimilor să fie inhibată doar când ficatul este altfel ocupat cu alcoolul, ca să spunem așa? Asta nu poate dura atât de mult. 0,1 per mille de îmbogățire alcalină în organism este defalcat pe oră. Trebuie să o rezolv mai precis.

Gândiți-vă în termeni de alcool există diferențe clare între 0,5 sticlă de vin (375 ml) 300 Kcal. și o sticlă de bere (Pils 330 ml?) 148 kcal., o bere de grâu într-un pahar de 0,5 l are 475 kcal. Deci, ar trebui să vă gândiți cu atenție la tipul de bere.

Vă mulțumim pentru contribuție. Deci rămâne interesant.

Acum începeți autoexperimentul meu cu SS-Alk + No-Alk și voi raporta aici. Și altfel o voi face așa cum faceți dvs., foarte rar SS-Alk și, ca întotdeauna, doar cu măsură.

Am citit și dacă vrei să bei alcool, atunci doar în legătură cu mâncarea fără grăsimi sau foarte slabă și nu combinată cu mâncare foarte bogată în grăsimi, pe care oricum nu o mâncăm aici. Deci șampanie și căpșuni sau ceva de genul asta, care îmi vine în minte.

Acum trebuie să sparg slănina de bază, ca să zic așa, și apoi cred că voi merge mai la vale, bineînțeles doar din punct de vedere al greutății.

O seară plăcută tuturor.

78 kg, lire sterline au dispărut pentru moment
Jurnalul meu

dacă, conform teoriei tale, corpul numără doar calorii și eu în medie cu un deficit de 1.087 kcal. minciuni, nu ar trebui să-i pese de ceea ce el transformă mai întâi sau preferențial transformă în energie sau arde și, astfel, să slăbească. Dar el nu.

Deci, pare a fi ceva mai complicat decât acest calcul normal plus-minus.

Citat:

Dar el nu.

Aș spune, aș spune. Toate studiile pe care le cunosc despre acest lucru demonstrează că, deși Alk nu a fost investigat în mod explicit, doar ceilalți 3 suspecți. Dacă ar fi altfel, conținutul de energie al alc ar fi, de asemenea, furat incorect, deoarece prin definiție este cantitatea de energie care poate fi utilizată de corpul uman.

Pentru dvs. personal, nu puteți păstra înregistrări exact, astfel încât să puteți furniza dovezi ale cazului dvs. individual. Mai ales că nu puteți determina KFA atât de precis.
În ceea ce privește aspectul, și alte mecanisme pot juca un rol.
De exemplu. dacă alcoolul nu este potrivit pentru producerea de energie musculară, poate fi disponibilă mai puțină energie pentru mișcare.

78 kg, lire sterline au dispărut pentru moment
Jurnalul meu

Înălțimea 1,75
A început în februarie 2011 cu 83 de kilograme
Primul gol U80 atins pe 6 mai 2011
Al doilea gol U75 atins pe 3 iulie 2011
Greutatea dorită 70 sau mai mică

așa că o să mă uit în continuare.

Am descoperit acum un weekend de antrenament abdominal în Brigitte. care ar trebui să aducă stomacul în formă și să activeze metabolismul și orice altceva. Poate va ajuta, dar nu poate face rău.