Pierde în greutate, 17 ani
Bună dimineața tuturor !
În primul rând mă prezint, am 17 ani și sunt băiat .
Aș vrea să slăbesc între 10 și 15 kilograme, fără să fiu anorexică desigur că nu sunt în exces.
Măsoară 1m80 pentru 78 de kilograme .
Îmi încep lunga vacanță și mi s-a spus că la vârsta mea este și mai ușor să slăbești .
Prin urmare, vă cer ajutorul
Aș vrea să reiau o viață normală și să mă arăt „normal” când intru în terminal.
Știind că nu beau sifon, aș vrea să știu (deoarece nu fac mișcare) dacă ciclismul ar putea fi util. Dacă da, aș vrea să știu frecvența și mai ales cadența pe care ar trebui să o am pe bicicletă. De exemplu, dacă ar fi inutil să pedalez liniștit și dacă trebuie să pun cauciucul pe =). Dacă aveți alte sugestii din alte părți decât ciclismul .
Sunt foarte recunoscător celor care își vor lua timp să-mi răspundă, sunt disponibil să răspund la întrebări
Primul lucru pe care trebuie să-l faci dacă vrei să slăbești în mod durabil și serios este să te urmeze de un profesionist (medic curant și/sau nutriționist), astfel încât să te poată orienta cât mai bine către o dietă mai sănătoasă și mai variată. echilibrat ^^
Am 16 ani și jumătate, sunt și la dietă, am urmat o dietă de 3 luni și am slăbit deja 8 kilograme ^^
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Ah? Poate ar trebui .
Ce tip de dietă urmezi? Este la nivel alimentar sau sportiv ?
Mulțumim pentru răspunsul rapid =)