Pierde în greutate Acesta este modul în care bacteriile intestinale te ajută să slăbești - FIT FOR FUN
Tractul nostru digestiv este plin de organisme. Unele dintre ele ne afectează greutatea. Aici puteți citi modul în care bacteriile intestinale afectează faptul că sunt grase și subțiri.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Există miliarde de bacterii într-un intestin sănătos. Aceste mici creaturi au un impact uriaș asupra tendinței sau nu de a fi supraponderale. Motivul: bacteriile sunt un factor important în utilizarea alimentelor noastre.
Așa se îngrășează sau slăbesc bacteriile intestinale
Cu experimentele sale, microbiologul american Jeffrey Gordon a oferit informații importante despre modul în care bacteriile ne pot influența greutatea corporală. Mai întâi a căutat gemeni de sex feminin, dintre care o soră era slabă și cealaltă supraponderală.
El a transferat bacteriile intestinale de la acești subiecți testați la șoareci și a constatat că acele animale care au primit bacterii de la gemenii supraponderali s-au îngrășat mai mult decât acei șoareci care au primit bacterii de la gemenii slabi. Și asta, deși ambele populații de șoareci au fost hrănite la fel.
Dintre experții intestinali, inclusiv expertul și specialistul de lungă durată FIT FOR FUN Dr. Michaela Axt Gadermann, știm acum că tulpinile bacteriene precum „Firmicutes” pot provoca creșterea în greutate, deoarece ne asigură că folosim alimentele pe care le consumăm în mod optim. Pe de altă parte, există alte tulpini bacteriene, de exemplu „Bacteroidetes”, care au exact efectul opus.
Acesta este modul în care vă puteți influența flora intestinală
Dr. Michaela Axt-Gadermann subliniază în cartea sa „Slim in the intestine” că tu însuți îți poți influența flora intestinală. Absorbția bacteriilor probiotice, care sunt conținute în iaurt, de exemplu, are un efect pozitiv.
Așa-numitele prebiotice, adică componentele alimentare nedigerabile precum cele care se găsesc în sparanghel, usturoi și leguminoase, promovează dezvoltarea bacteriilor intestinale dorite. Cu o astfel de dietă adaptată, vă puteți oferi digestia și, astfel, greutatea dvs. în direcția dorită.
Apropo: Conform cercetărilor recente, exercițiile fizice au, de asemenea, o influență pozitivă asupra florei intestinale. Acest lucru nu numai că contribuie direct la arderea caloriilor, ci și indirect prin intermediul intestinelor!
Un singur tratament intestinal nu vă menține subțire
Oricine presupune, la urma urmei, că flora intestinală „corectă” singură vă poate face sau vă poate menține subțire greșește desigur. În plus față de bacteriile intestinale active, există și alți câțiva ajutători pentru stimularea metabolismului: exerciții fizice, cele 14 alimente de top pentru arzător de grăsimi și da, chiar dacă sună neobișnuit, cantitatea potrivită de relaxare.
Cu toate acestea, factorul foarte important care determină greutatea noastră este și rămâne: Cei care consumă în mod constant mai multe calorii decât arde câștigă în greutate.