Pierde în greutate cel mai mare obiectiv! Dar niciun KraftLustMotivation-D care știe; sunt încă (familie, dietă,
5 răspunsuri
Disciplina este cuvântul magic!
Cu toată bunăvoința de a schimba viața și de a practica noi obiceiuri, mulți oameni sunt bătuți cu o slăbiciune bine cunoscută: amânarea.
Procrastinarea poate fi un obicei foarte adânc, pentru că dacă ar fi ușor să renunțe la acest comportament, multor oameni le-ar plăcea imediat să o facă și să intre în activitate.
Deci: Disciplină, disciplină și mai multă disciplină, la un moment dat și asta devine un obicei și ai câștigat din toate punctele de vedere
Nu, nu știu asta. Trebuie doar să vă retrageți dacă doriți să atingeți un obiectiv. Este o chestiune de autocontrol. Oamenii trebuie doar să învețe să fie duri și să persevereze. Aceasta este exact aceeași problemă ca multe cu învățarea. Doamne, mulți oameni fac atât de multă porcărie încât nu au chef să o facă, dar o iau oricum. Dacă doriți să atingeți un obiectiv, atunci faceți doar un efort! De multe ori îmi vine să mă culc în colț, dar tot mă ridic și învăț sau fac jogging la 4 grade. Vino să te împaci cu faptul că viața nu este ușoară. Lasă cookie-urile și renunță! Îmi pare rău că spun sau trebuie să spun atât de greu, dar nu există altă cale. Nu poți pierde în greutate și atinge un obiectiv fără a depune eforturi. Asta mă face întotdeauna puțin agresiv. Nu vă puteți aștepta să slăbiți din orice! Gândește-te la asta și apoi învață să te controlezi
Am 16 ani și tot leneș. ieri am urmărit videoclipuri de acest gen pe YouTube și am luat parte și a fost foarte distractiv. Voi pune la punct un plan de antrenament, să fac unul și pentru tine.
Dacă nu aveți nimic de făcut, efectuați aceste antrenamente: https://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg (există multe părți)
Pentru motivație: imaginați-vă adriana lima sau jennifer lopez pe fundalul telefonului mobil, de exemplu. deci ai scopul tău, ca să zic așa, „în fața ochilor tăi” (un prieten mi-a recomandat ^^)
Poți merge la cățărat. De două ori pe săptămână este suficient. Acum 2 ani eram de două ori pe săptămână și aveam un corp perfect. din păcate m-am oprit atunci, dar încep din nou.
sau puteți să alergați în fiecare a doua zi. o prietenă a mamei aleargă în fiecare zi dimineața și seara timp de 45 de minute (fără dietă) și a slăbit 20 kg: O
Mult noroc și sper să poți ajuta:)
Nimic pentru care nu merită să lucrezi este ușor. Dacă totul ar fi atât de convenabil, toată lumea ar putea face orice. Trageți-vă împreună. Dacă îl vrei cu adevărat, atunci o poți face și tu, dacă te gândești doar „Oh, da, aș putea slăbi”, atunci nu funcționează niciodată, trebuie să ai voința.
Stiu. Am fost destul de nemulțumit de silueta mea vara trecută cu 52 de kilograme la 1,60 și pur și simplu nu am putut să mă opresc din mâncare pentru că sunt unul dintre consumatorii tipici de plictiseală.
Apoi au venit schimbările școlare și cursurile de după-amiază, așa că am avut mult mai puțin timp pentru această masă intermediară.
3 luni mai târziu am cântărit în jur de 50-51 de kilograme, asta chiar conta. De asemenea, am băut un pahar sau două pahare cu apă caldă înainte de fiecare masă, aparent acest lucru ar trebui să stimuleze digestia.
acum, inca 3 luni mai tarziu, inca cantaresc 48 de kilograme, poate sa fie prea putin pentru unii cand il auzi, dar nu arat cam slabit sau ceva si ma simt foarte bine:)
când îmi vine ideea să mănânc ceva între mine beau ceai sau un pahar cu apă. Am trecut destul de mult la apă potabilă și cafea.
În general, nici nu iau micul dejun, pentru că altfel mi se face mereu rău dimineața. apoi iau doar o masă caldă pe zi și apoi fulgi de porumb, un rulou sau orice mi-ar plăcea. Ies să mănânc cel puțin de două ori pe lună, beau ciocolată caldă (kaba) în fiecare a doua zi, chiar ciocolată, mănânc multe dulciuri și beau mult alcool.
Deci nu trebuie neapărat să rămâi fără mâncare și lucruri dulci pentru a slăbi. și nu trebuie să fii motivat pentru asta, pentru că nu am făcut niciun sport obișnuit de peste 2 ani.
poate sfaturile mele te vor ajuta, as fi fericit:) dar nu iti pot garanta nimic . din pacate. Spun doar că m-a ajutat și nici nu a fost dificil:) dacă aveți întrebări sau ceva îmi puteți scrie un mesaj sau ceva:)
întrebări similare
Prietenul meu, cu care sunt împreună de șase luni, spune că sunt prea grasă pentru el și ar trebui să slăbesc. Cântăresc 58 kg cu o înălțime de 1,66 m. Calculatorul IMC arată că sunt normal, dar din moment ce prietenul meu a spus că mă simt grasă și urâtă. „(prietenii mei cred că arăt grozav și că nu trebuie să slăbesc, dar pot să-mi cred iubita doar pentru că mă iubește și vrea doar binele pentru mine, nu ?: /:„ (Am mai puțină încredere acum.
Mă interesează ce cântăriți voi fetele la o înălțime de 160 cm și care este greutatea țintă sau de vis și ce vedeți ca fiind greutatea ideală pentru această înălțime. Eu însumi cântăresc 55 kg, dar m-aș simți mult mai confortabil cu 52 kg pe cântar.
În primul rând pentru mine: acum aproximativ 3 ani am pierdut aproximativ 20-25 KG, de la 104 la 80-82 KG. Sunt și mulțumit, bineînțeles că mai am niște slănină, dar nu mai mult. M-am întors cu părinții de mult timp și am continuat să slăbesc. Dar astăzi la cină mama a spus „și tu te-ai îngrășat”. Acum sunt deprimat și mănânc Schocki, ceea ce mă scoate. De ce spune asta? CINE știe asta și cum ieși dintr-un astfel de șoc?
Bună ziua tuturor:) Am primit întotdeauna o mulțime de complimente pentru silueta mea bună și, sincer să fiu, am și eu un pic din încrederea în sine. Am aproape 18 ani, 1,66 m și am cântărit puțin sub 52 kg de mult timp. Acum m-am îngrășat și am aproape 55 de ani. Asta nu înseamnă că sunt încă supraponderal, dar dintr-o dată prietenul meu cel mai bun și iubitul meu și acum chiar mama îmi spun cu prudență că m-am îngrășat deja. Nu vrei să spui rău, dar mă doare. De parcă aș fi fost brusc total gras, ceea ce pur și simplu nu este adevărat. Și acum voi începe să iau pilula, ceea ce m-ar putea face să mă îngraș și mai mult. Nu am ținut niciodată o dietă în viața mea și nici nu știu cum să o încep. Crezi că ar trebui să slăbesc din nou cele 3 kilograme? Și dacă nu, ar trebui să mă ocup de comentarii și să le împiedic să-mi atace încrederea în sine?:(
Am urmat o dietă de 2 luni și ca acum cu o înălțime de 166 cm 58 kg (inițial 64 kg!). Datorită sportului suplimentar am obținut un corp „mai ferm” în general, care îmi place mult;-) Înainte de a începe dieta, unii oameni nu mă numeau „nu tocmai cel mai slab” și familia mea m-a avertizat întotdeauna despre greutatea mea fii atent și uneori chiar mă numeai grasă! Acum cântăresc doar câteva kilograme mai puțin și toată lumea este îngrijorată de mine și vrea să mă încurajeze să mănânc tot timpul - și nu mi-e foame! Eu iau micul dejun în mod normal, mănânc în mod normal la prânz și cină și, de asemenea, în compania lor - acord mai multă atenție la ceea ce mănânc și mi-am restricționat sever rațiile de urs gumos, ciocolată și cipuri (dar mănânc unele dintre ele ocazional - doar nu în fiecare zi ). Și pur și simplu mergeți la sport în mod regulat. Mulți se uită acum la mine în mod constant cu o astfel de „expresie îngrijorată” și mă întreabă „dacă sunt anorexică”, „dacă vreau să mor de foame” etc.
Mă enervează într-adevăr pentru că nu sunt chiar slabă sau așa ceva! Nici nu intenționez să pierd mult mai mult - greutatea mea este de 55 kg și am spus asta de mai multe ori. Totuși, mulți se prefac că sunt aproape de moarte! Acum câteva luni am fost descris ca „nu tocmai cel mai subțire” sau chiar „gras” și acum mi se spune că sunt mult prea slab.
Ce vrea sa insemne asta? Dacă ar fi să mă îngraș din nou, aș fi din nou prea grasă, dacă aș rămâne așa, dar sunt deja prea slab - de ce sunt unii așa și trebuie să te critice mereu? De ce unii nu pot spune nici măcar „respectă că ai grijă de tine și te ții de dietă până la greutatea visului tău!”? De ce trebuie să vorbească despre lucruri extreme, cum ar fi anorexia și moartea, când pierzi câteva kilograme? Cum reacționează atunci când o persoană foarte supraponderală pierde aproximativ 20-30 kg.
Bună ziua, mă întreb cum pot slăbi rapid și într-un mod sănătos. Nu sunt mulțumit de corpul meu și aș dori să slăbesc 10-15 kilograme cât mai repede posibil
Am o problema. Întotdeauna am crezut că vițelul meu este mult prea gras. (De asemenea, este puțin, dar după cum am citit, nu poți să-l scoți acolo), dar acum am observat că glezna mea de vițel este mai mult problema mea. Este cam la fel de gros ca vițelul meu. Deci nu există nicio diferență! Am avut asta de mai bine de 5 ani, dar nu am crezut niciodată că este foarte rău până când tot mai mulți oameni m-au tachinat despre asta. Acum nu știu ce să fac! Încerc câteodată ceva cu întinderea, dar nu știu ce exerciții sunt pe gleznă. Pur și simplu nu găsesc un răspuns! De obicei, vițelul este puțin mai gros și devine mai subțire spre gleznă. Dar nu este așa pentru mine. Cu greu îndrăznesc să port haine scurte pentru că întotdeauna arată atât de ciudat. Știu că ar trebui să îndrăznesc. Și eu o fac, uneori. Dar este totuși ciudat pentru că atunci mă simt mereu atât de incomod. Te rog, te rog ajută-mă! Deci, cum o pot face să devină mai subțire acolo? care ar putea fi declanșatorul pentru asta? Poate că ligamentele sau cum se numesc acestea sunt strânse împreună? AHHH! Cu stimă, C.
Vreau să slăbesc vara . De aceea vreau să fac jogging în pădure. Dar mi-e teamă când văd prieteni întâlnindu-se cu prieteni și altele. Apoi îmi spun fără hobby sau fără prieteni? Also De asemenea, nu am încredere în sine să fac jogging în public, la urma urmei, sunt adolescent. Nu sunt grasă, dar sunt foarte nesportivă
Mulțumesc dacă cineva are sfaturi sau poate se află în aceeași situație și vrea să-mi scrie.
Hei, am 12 ani și nu am crescut de vreo 2 ani. Am fost la medicul care a făcut o radiografie și s-a dovedit că am o „vârstă osoasă” de 15 ani. El a spus că eu încă max. 2-3cm. crește. Chiar nu cred că este un lucru bun, pentru că sunt deja cel mai mic din clasă (liceul 3). Cred că mărimea mea va provoca probleme mai târziu, pentru că atunci când vezi o femeie înaltă de 1,70 și apoi una cu doar 146 cm, te gândești: „Pare ciudată”. (Sunt pe jumătate asiatic și din partea mea asiatică toată lumea este atât de înaltă) Mai există „speranță” pentru mine că voi crește sau șansele mele sunt deja irosite? Lg Denise
Ei bine, am o problemă care mi-a trecut în minte de mult timp: recent mi s-a spus foarte mult că sunt grasă.
Am cântărit în jur de 58 kg în această perioadă anul trecut, dar apoi am suferit insuficiență renală completă și am câștigat aproximativ 15 kg din medicația ulterioară (cel puțin cred că a fost pentru că am început aerobic în decembrie anul trecut și altfel a mâncat mai puțin și a exercitat mai mult).
În orice caz, am dat 73 de cântar la începutul lunii noiembrie. Mama mea a spus că medicamentele ar dura aproximativ o jumătate de an pentru a fi descompuse de corp (nu cred că am mai luat din martie). De asemenea, am mâncat relativ puțin din august, nici măcar jumătate din ceea ce am mâncat acum un an.
Între timp mi s-a spus adesea cât de mult m-aș fi îngrășat (ceea ce este și adevărat) și bine, asta mă doare foarte tare. Mai presus de toate, tatăl meu pur și simplu nu își poate lăsa comentariile (de exemplu, ce „pounders de ierburi” aș fi primit, cât de mari sunt obrajii etc.).
Acum am o greutate de 64-65 kg. Deci asta înseamnă că am slăbit între 8 și 9 kg. Dar nimeni nu va observa asta. Vreau să slăbesc și mai mult, mai ales din cauza tatălui meu (și bineînțeles, astfel încât să mă pot mulțumi din nou), dar principalul lucru este că își lasă remarcile să plece. Pentru că mereu m-au lovit foarte mult. El chiar a spus mai devreme că nu aș arăta că aș muri de foame (pentru că i-am cerut să aducă brânză cu 45% grăsime în loc de 17% grăsime data viitoare când am mers la cumpărături, iar brânza este singurul lucru Nu acord multă atenție caloriilor pentru că vreau doar să fie gustoasă și chiar nu mi-a plăcut cea de 17%. Dar este într-adevăr singura în care nu mă uit la calorii și lopătesc Nu îl pun în pachete, ci una sau două felii pe zi.).
În orice caz, am vrut să vă întreb ce părere aveți despre asta și cum îl pot învăța pe el (sau pe ei (mama, bunica, cunoștințele, prietenii)) că comentariile lor mă rănesc cu comentariile lor. Sau cum le pot „ignora” mai bine comentariile pentru că cumva - în ciuda slăbirii mele - mă simt din ce în ce mai grasă. De când m-au „insultat” așa, am vărsat de mai multe ori după ce am mâncat sau am murit de foame pentru că mă face atât de rău.
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri utile. LG