Pierde în greutate Cele mai mari 5 minciuni dietetice
După ora 19 nu ar trebui să mănânci nimic - adevărat sau fals?
Mitul 1: Toată lumea pierde aceeași sumă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Adevăr: Fiecare persoană este diferită. Când începeți Misiunea de slăbit cântărește foarte mult, kilogramele cad în primele câteva săptămâni parcă de la sine. Pe de altă parte, lipsește doar 5 kilograme din a ta Greutate ideală, se confruntă cu Succesele doar foarte, foarte încet - gram pentru gram. Cel mai bun lucru este să nu începi nici măcar pentru a compara cu ceilalți.
Mitul 2: Nu ar trebui să mănânci nimic după ora 19:00.
Adevăr: Nu contează când mănânci, atâta timp cât nu ai făcut-o eczemă Calorii bombardează Succesul pierderii în greutate distrus. Adevărata problemă este că îți place foarte mult și seara gustări nesănătoase apucă - gustarea de fructe, fructe sau floricele din fața televizorului este că alternativă inteligentă.
Mitul 3: Dacă săriți o masă pe zi, pierdeți în greutate
adevăr: Scopul tău este, Pentru a reduce greutatea? Apoi, în niciun caz nu ar trebui să luați un prânz sănătos în timpul zilei dispensa. Asta doar te duce la tine toată ziua flămând și ajunge pe farfurie de două ori și de trei ori mai mult seara.
Mitul 4: Șase mese mici sunt mai bune decât trei mese mari
Adevăr: Acest lucru a fost mult timp luat în considerare regula de aur! Dar Studii de scădere în greutate dovedește-o nicio diferenta determină dacă există șase mese mici sau trei mese mari în planul nutrițional. Singurul lucru care contează este că aportul zilnic de calorii. Modul în care îl organizezi depinde de tine.
Mitul 5: Toate grăsimile sunt grăsimi rele
Adevăr: Cu cuvântul „ gras „Majoritatea oamenilor încă asociază ceva Negative. Da, există grăsimi pe care le poți ar trebui evitat, dar există și unele, chiar și asta necesar sunteți. Luați ulei de cocos, de exemplu: acesta Superaliment există pentru 90% din grăsimi saturate, încetinește asta Procesul de îmbătrânire și se asigură că tu mai puține infecții obține. Aici puteți găsi și mai multe grăsimi sănătoase.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile