Pierde în greutate Dieta Pritkin pierde kilograme
Știm că pierdem în greutate evitând carbohidrații. Cu toate acestea, dieta Pritkin se bazează pe exact opusul: bazându-se aproape exclusiv pe carbohidrați, kilogramele ar trebui să se topească. Am aflat pentru dvs. cum poate funcționa acest lucru ...
Dieta cu sushi, dieta cu tocană, dieta cu cartofi: există multe modalități diferite de a arunca câteva kilograme în exces și multe dintre ele se concentrează pe un aliment foarte specific. Într-o anumită măsură, dieta Pritkin poate fi, de asemenea, numărată printre aceste forme de dietă. Ea se bazează, neobișnuit, pe consumul aproape exclusiv de carbohidrați. În timp ce sora ei mai mică, Dieta Atkin, ar trebui să arunce kilogramele evitând carbohidrații, cu Dieta Pritkin pierdem kilogramele în exces consumându-le. Ar trebui să contribuie nu numai la reducerea semnificativă a greutății, ci și la ameliorarea bolilor vasculare și la scăderea nivelului de colesterol. 😍
Așa funcționează Dieta Pritkin
Oricine optează pentru dieta Pritkin trebuie să se aștepte la un meniu destul de unilateral. Dieta se bazează pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și aproape exclusiv pe carbohidrați. Acestea ar trebui să reprezinte aproximativ 80% din dietă în perioada dietei. Pe lângă cartofi, sunt permise și paste, pâine și orez. De asemenea, puteți mânca legume, fructe, leguminoase, nuci și semințe. Trebuie să faceți fără pește, carne și majoritatea produselor lactate în timpul dietei Pritkin. Într-o mică măsură, untul sau brânza sunt permise să includă în dietă. Cu toate acestea, ar trebui să fie apoi variante cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, ar trebui să consumați cât mai puțin zahăr, sare, condimente gata preparate, sosuri gata preparate și uleiuri vegetale. Toate alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi gălbenușurile sau dulciurile, sunt șterse din meniu. Apropo, nu ar trebui să depășiți valoarea maximă de 650 de calorii în dieta Pritkin. 🥗
Cu toate acestea, dacă chiar vrei să slăbești, nu ar trebui să te bazezi doar pe schimbarea dietei. Unitățile sportive obișnuite fac, de asemenea, parte din aceasta și completează dieta Pritkin. Deci, puteți topi kilogramele și mai repede și mai specific. Cu toate acestea, dieta Pritkin are și câteva dezavantaje: Dieta unilaterală poate duce la simptome de deficit iar aportul foarte scăzut de energie de doar 650 de calorii nu este cea mai bună opțiune pentru corpul tău pe termen lung. Nu există o perioadă de timp fixă pentru cât timp trebuie să urmați dieta Pritkin. Deci, puteți decide individual cât timp doriți să mâncați conform principiului dietei. 🙌🏼
Nu trebuie să ratați aceste știri: